让你一直保持苗条的6个坏习惯( 二 )

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如果你真的不喜欢开水的味道，你可以试着放一些柠檬和酸橙在里面。或者想时尚一点，可以往水里扔点草莓或者覆盆子。赶紧跟汽水说再见吧，然后你就可以跟你梦寐以求的紧致翘臀打招呼了。
“在我喝完早晨的咖啡之前，不要和我说话”
呵呵，你看多可怜。想想现在有多少人需要咖啡提神。其实你不需要任何东西来唤醒自己。如果你不喝咖啡就抑郁，那是因为你对咖啡因上瘾了，咖啡因剥夺了你应该需要的睡眠，或者你根本就是一个不健康的懒鬼。我们知道，让你放弃每天都要喝的咖啡，对你来说就像是世界末日，尤其是你所依赖的星巴克咖啡，就像你在最浪漫的地方遇到了那个注定属于你的男人。
但是，姑娘们，咖啡不是海洛因。你应该习惯没有咖啡的生活。咖啡因会让你头痛和消化不良，刺激胃和膀胱，并引起胃溃疡，痢疾，便秘，疲劳，愤怒和抑郁。同时，咖啡因还会影响人身体各系统的正常运转。
简介：适当喝点有机红酒。如果你的消化系统有问题，那么食物就不能被你的身体很好的消化吸收。
，其直接后果就是造成过食肥胖综合征。

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另外，咖啡因还会提高人体应激激素的水平，抑制重要的酶系统的生成，而该系统对于清洁身体具有非常重要的作用，这使人体的神经接收站变得敏感。另外，有一项研究甚至将咖啡因与糖尿病易感性的提高联系起来。但是，不要因此就认为可以喝无咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有较高的酸性。为了防范体内酸的流失，各种酸性食品会使人体产生脂肪细胞。（不要把这种酸与柑橘类植物和其他水果联系起来。关于这个问题我们稍后将会讨论。）因此，可以说咖啡相当于脂肪细胞。顺便说一下，咖啡还会使你的口气臭得要命。
你敢抛弃垃圾食品吗？
人们从来不会抛弃垃圾食品。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油（hydrogenatedoil），也正因为如此，这些食物的味道才越来越吸引人，越来越让人欲罢不能。我们不可能拒绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的。好好想想吧。当然，我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那感觉像在天堂一样美妙，而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷。
人们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇（cholesterol）的泥沼，而且由于这些食品中的大量化学残留物导致人体内的激素水平紊乱，还有可能让你长出胸毛哦。
导读：适当喝点有机红酒如果你的消化系统出现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接后果就是造成过食肥胖综合征。

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在购买食品时，一定要看看它的成分说明。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或者奶制品不会使人发胖吗？你还是清醒点吧。顺便提一下，糖像咖啡一样能够在你体内产生酸性物质。你只需要知道，各种酸性物质都能使人体产生脂肪细胞。所以你就会得出这样的公式糖=脂肪。如果你拖着你的大象腿走进食品店，你就会发现到处都是“可接受的垃圾食品” 。当你肆无忌惮地吃那些垃圾食品时，你肯定觉得味道很棒，你会把它们堆满屋子。
我们并不是说你必须放弃垃圾食品才能变苗条。你需要做的仅是训练自己接受新的垃圾食品，来代替旧的垃圾食品。在本书的第11章中，我们列出了“可接受的垃圾食品”的清单，而且这些食品会让你的胸部变得坚挺，曲线动人哦。