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1、排便通畅
会发现很多长时间坐办公桌的女性 ， 都有排便不顺的情况 。
除了运动量少 ， 肠蠕动机会降低 ， 水份及蔬果纤维质摄取不足 ， 也是重要原因之一 。
充足的水份可以柔化粪便 ， 使粪便容易排出 ， 加上肠壁的刺激 ， 就可以顺利进行每天的大事了 。
2、净化血液
当身体内水份不足时 ， 血液会变得粘稠 ， 血流也会变慢 ， 身体的废物不易排出 。
这时候血液内携带的氧气降低 ， 氧份不足 ， 当然肌肤也不会有健康的光泽 。
多喝水有助血液的清透 ， 避免血液过于浓稠 。
3、避免进食过量
纯水是无热量的东西 ， 不管喝多少对脂肪热量囤积的帮助可说是“零” 。
更好的是 ， 喝水会让你有饱足感 ， 这对于因为饥饿感产生 ， 容易发生过食现象的人来说 ， 是很好的解决方式 。
所以咯~多喝水是减肥者必须做的事 。
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