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跑步后立即喝水特别是马上大量喝水的话 ， 对身体伤害较大:在跑步后大量喝水会使血液中盐的含量降低 ， 易发生肌肉抽筋等现象 ， 甚至引发头疼、呕吐等多种疾病 。
而且 ， 一次性喝水过多 ， 胃肠会出现不舒适的胀满之感 。
另外跑步后拼命喝水还容易对心脏造成重压 。
增加患心脏病的风险 。
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