文章插图
早上几点起
春季早上6点半到7点钟左右起床即可 ， 保证有充足的8小时休息时间 ， 就能缓解劳累了一天额疲倦身体 ， 早上起床后 ， 调养精神 ， 吸收大自然活力 ， 可以让自己一日都活力无限 。
中午睡多久
春天午睡要按时睡 ， 建议在午饭后1小时后休息1刻钟 ， 这1刻钟就是15分钟 ， 这15分钟能与晚间1个小时的休息时间是相当的 ， 保证春季每天都有这么一个小小的午睡 ， 可以振奋精神 ， 让下午的工作学习充满活力 。
晚上几点睡
人体到了夜晚 ， 体温下降 ， 新陈代谢缓慢 ， 身体放松 ， 建议在春天最佳就寝时间是10点半上床 ， 最好在11点之前睡着 ， 最晚不可超过12点 ， 放松身体 ， 让机体进入排毒状态 。
【春季睡眠时间多长为合适优质】
- 春季防过敏的最佳方法优质
- 春季饮食不能吃什么优质
- 适合春季吃的食物优质
- 春季流行性感冒怎么预防优质
- 春季减肥的正确方式优质
- 春季什么时候吃水果最好优质
- 春季宝宝常见的疾病优质
- 春季皮肤干燥吃什么好呢优质
- 春季吃海鲜注意什么优质
- 电饭煲煮米饭要多少时间 用电饭煲煮米饭大概需要多长时间