积食|孩子积食会发出不同的信号，宝妈们应该做到及早发现及时干预( 二 ) 口臭|食欲|肠胃

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【积食|孩子积食会发出不同的信号，宝妈们应该做到及早发现及时干预】03
哪些错误的饮食习惯容易导致积食
除了在饮食内容的选择上，饮食的习惯对于孩子来说也非常重要。饮食的时间、多少都是导致孩子积食的罪魁祸首。
1、错误的饮食时间
按照正常的规律来讲，一日三餐基本都是在早上，中午和晚上三个时间点，但是有时候由于家长工作太忙或者由于其他原因导致吃饭的时间过早或过晚。
有时候到了晚上八九点，孩子才能吃上晚饭。而有些孩子休息日在家吃早饭又接近中午，这种错误的饮食时间，也会导致孩子肠胃功能紊乱，出现积食的现象。
2、错误的饮食数量
很多家长总是担心自己的孩子吃不饱，时不时地给孩子喂些东西。但事实上孩子明明已经吃饱了，肠胃也撑不下更多的食物，但是还是经不住家长的劝说，不得不在吃完所谓的最后一口。
这在无形之中给孩子增加了胃部的负担，到了一定的程度就会出现积食无法消化的现象。对于孩子来说并不是说吃的越多越好，八九分饱最为合适。

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家长该如何帮助孩子调整饮食习惯
当孩子出现积食的现象后，家长应该通过科学的育儿观来积极地帮助孩子调整肠胃的功能。根据孩子的实际情况，把握好孩子每天的进食量以及食物种类的选择。与此同时也要想方设法帮助他们消化体内的食物。
1、清淡饮食
虽然孩子生长发育中需要大量的营养，也需要大量的食物来补充，但是过于油腻的食物不利于孩子的肠胃消化，高热量高蛋白的食物，也会让孩子长得越来越胖。
所以父母应该保证孩子平时的饮食清淡，一方面有利于肠胃的消化，另外一方面也有助于孩子全面营养的补充。

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2、避免过度喂养
有时候往往孩子觉得不饿，而是家长觉得孩子饿，还会不断地给予孩子食物。每当孩子吃得越多，家长感觉越好，往往都以为孩子能够长得更为高大。
但事实上，过度地喂养会带来很多的问题，比方说生长发育受阻，过度肥胖，严重的甚至得上三高的症状。
所以父母对于孩子的食物需求量应该做好严格的控制，按照孩子实际的需求给予即可。尤其是在晚饭的时候，尽量让孩子吃到七分饱，不要吃得过饱，这也是防止孩子产生积食的有效方法之一。
3、适量运动
适量的运动能够很好地帮助消耗体内的能量，孩子吃得很多，但是得不到有效的消耗，便会产生堆积。
所以家长在平日的生活中，应该督促孩子每天进行适量的运动，以此来消耗体内过多的能量和脂肪，帮助孩子更好地防止积食现象的产生。

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结语：孩子的积食现象是一个比较普遍的情况，如果家长留意观察，就会发现孩子各种不适的表现，在孩子的生长发育过程中，家长一定要做到及早发现及时干预，这样才能减轻孩子肠胃的负担，也能让孩子更好地吸收食物的营养，帮助身体快速地成长。现在的孩子也不像过去，不怕吃不饱，而是怕吃太多，家长应该细心呵护宝宝的脾胃。当然如果孩子的积食情况比较严重，还是建议宝妈带着孩子尽快就医，用医生专业的角度来解决孩子的积食问题，无论如何孩子的健康总是摆在第一位的。