助孕食谱 蒜苗炒猪肉

文章插图
  做法
  1.准备食材：白萝卜120克、蒜苗3根、瘦肉100克、鲜黑木耳20克、食用油2茶匙、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙 。
  2.步骤1：将瘦肉切成瘦肉丝，用酱油、料酒腌制约15分钟 。
  3.步骤2：将白萝卜洗净去皮，切成丝 。
  4.步骤3：黑木耳洗净切成丝；蒜苗洗净斜切成片备用 。
  5.步骤4：热油锅，爆香蒜白，然后依次加入白胡萝卜丝、黑木耳丝和蒜绿 。
【助孕食谱 蒜苗炒猪肉的做法】  6.步骤5：等蔬菜炒软之后，加入猪肉丝，翻炒熟后调入盐 。
  7.步骤6：炒均匀即可盛入盘中 。
  烹饪小贴士如果用干的黑木耳烹调，要提前泡发黑木耳，而且要注意把控用量 。
  猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等 。食后有滋阴涧燥，益生津的功效 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿

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