文章插图
牛奶香芒蛋饼
【孕期食谱 牛奶香芒蛋饼】 做法
1.准备食材:面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml
2.步骤1:芒果去皮,将果肉切成小丁 。
3.步骤2:放入搅拌机里打碎(如果不好打,可以倒入一点点的牛奶) 。
4.步骤3:鸡蛋打散 。
5.步骤4:把白糖,打散的鸡蛋,芒果泥放入面粉中,用打蛋器边搅拌边一点点的倒入牛奶,使面糊呈可流动状态即可 。
6.步骤5:平底锅烧热后,调成小火,取一勺面糊倒入锅中,一面煎好,呈微黄色时翻面,再煎另一面,两面一共煎2、3分钟左右,面饼大小不同,煎的时间也不同 。
7.步骤6:煎好后,装入盘中,配些水果,淋蜂蜜食用 。
营养价值
香芒有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等 。有较高的营养价值和一定的医疗效用 。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群:婴儿
- 备孕期间注意别让营养失衡?
- 儿童食谱西式糕点:茶糕小点
- 孕期性生活安全吗 把握好度也能尽性
- 孕期吃什么宝宝皮肤好
- 一岁半宝宝食谱:二米粥
- 孕期吃水果不是百无禁忌 这些水果不能吃
- 产后丰胸食谱 芝麻卷心菜
- 孕期预防妊娠糖尿病食谱 南瓜杂粮粥
- 孕期食谱 百合橙汁藕片
- 准妈妈孕期解除便秘食谱