春季宝宝易上火吃这些菜降火又营养

在春季，上火一直是一个常被提及的话题，无论是大人还是小孩，在春季里总会不经意地就出现上火的症状了，咳嗽、喉咙痛、眼睛发红等，其实呢，要想防上火，最好的方法就是饮食调理。那今天小编就来推荐几道适合宝宝在春季吃的好菜肴，既美味又养生哟。

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菜肴1.鸭肉炖胡萝卜
食材：鸭肉、胡萝卜、板栗、盐、姜、白菜、料酒、清水。
做法：
1.板栗用热水泡，去壳。
2.胡萝卜切片，锅里加清水，胡萝卜开大火煮沸。
3.煮沸后加入腌制好的腌肉，加入料酒和姜片，倒入板栗，中火煮40分钟。
4.转小火，加盐，加入白菜，菜熟了，盛碗。
推荐理由
俗话说，春季吃鸭肉胜过吃鸡肉，因为鸡肉属于热性，鸭肉却是凉性，容易消化，妈妈们也不用担心小孩吃鸭肉会有便秘等问题。所以妈妈们若是想给宝宝们煮道荤菜，又不想太上火的话，这道菜可是很好的选择噢。而且胡萝卜味既营养全面又很符合宝宝的口味。
菜肴2.营养美味汤
食材：排骨、干海带、红萝卜、盐、姜片。
做法：
1.准备好材料，海带泡水1个小时，再冲洗干净。
2.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起
3.用清水冲洗备用锅里加入排骨和适量的清水，煮开后，撇去浮沫。
4.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开后改小火。
5.1个小时后，下盐调味即可。
推荐理由
海带中也含有非常丰富的钙质，与排骨、胡萝卜同炖，真的是色香味俱全，宝宝又怎能抗拒得了呢？而且这道汤营养丰富，是给宝宝补钙的佳品哟。值得注意的是，干海带结里有很多泥沙，泡水后要冲洗干净噢。

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菜肴3.洋葱肉碎炒蛋
食材：鸡蛋3个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉适量，盐、米酒、酱油、糖、油、生粉适量。
做法：
【春季宝宝易上火吃这些菜降火又营养】 1.鸡蛋加少水和盐搅拌一下备用。
2.洋葱，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。
3.然后把肉碎和洋葱倒进锅里炒一会儿，注意不是爆炒。
4.等肉差不多都熟了把鸡4蛋倒进去一起炒。
5.蛋炒熟了就可以起锅了。
推荐理由
这道菜简直就是家常菜，做起来简单，而且洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，这样营养丰富，促进消化的食物，相信一定会很合宝宝胃口，尤其适合3岁以上宝宝食用噢。
菜肴4.水果藕粉粥
食材：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉。
做法：
1.将水果（苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种）切碎。
2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制。
3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。
推荐理由
这个粥很适合宝宝在晚上吃，既不油腻也利于宝宝排尿，相信宝宝看到这个充满水果颜色的粥也会变得胃口大开呢。但是要注意的是，这个粥要自然凉吃才好噢，多搅拌会变得过稀噢。

春季宝宝易上火 吃这些菜降火又营养

春季宝宝易上火吃这些菜降火又营养