豆类及其制品(包括豆浆) , 是植物性食物中最好的蛋白质来源 , 并含钙、磷、微量元素及维生素 。还可每天饮牛奶 。牛奶含丰富的氨基酸、钙、磷和多种微量元素及维生素A、D 。
此外 , 也要多吃水果 。产妇可少量多餐 , 每日进餐5--6次 。
喂奶前要清洁乳头 。乳头凹陷者 , 要牵拉乳头和进行乳房按摩 , 以增强局部血液循环 , 促使乳汁分泌 。
如一时奶少 , 婴儿吃不饱哭闹时 , 要克服急躁情绪 。
了解乳汁边吸边分泌的生理现象 , 相信乳汁会越吸越多 , 树立坚持母乳喂养的信心 。绝不能以橡皮乳头喂养而使婴儿产生乳头错觉 , 给坚持母乳喂养增加困难 。也要避免不正确的喂奶姿势和方法 , 防止导致全身肌肉疲劳或乳头破裂疼痛而失去继续喂奶信心 。
4.剖腹产吃什么下奶快又多
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1、茭白
茭白不仅仅是好吃 , 营养丰富 , 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷 , 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用 , 有较好的催乳作用 。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种 , 都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外 , 其它营养均是叶子比茎含量高 , 因此 , 食用莴笋时 , 最好不要将叶子弃而不食 。
4、豆腐
豆腐有益气和中 , 生津润燥 , 清热解毒之功效 。
也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 , 可以生乳 。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材 , 络味甘 , 性寒 , 如果出现乳腺炎症 , 发奶时有包块 , 乳汁分泌不畅时 , 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 , 可以起到通调乳房气血 , 催乳和开胃化痰的功效 。
5.剖腹产妈妈产后催奶方法
因为是剖腹产 , 所以产下宝宝后 , 奶水并没有及时的出现 。很是让我担心 , 其实这也是很多妈妈不愿意剖腹产的原因之一 , 但也有很快就下来奶水的 。总之 , 不知我是何原因 , 也可能是肚子里没粮食 , 所以下不来奶水吧
而后来吃了东西 , 奶水才好起来 。管它是剖腹还是顺产 , 最终结果是我仍然在宝宝一岁前把她养的白白胖胖滴 。光荣~~
产下甜后 , 奶水未及时 , 家里的亲戚朋友、我的同事、还有医院里的医生都给了不少方法 , 其中也还有不少食疗的偏方 。
方法
1、
心情舒畅 , 很重要的一个方法 。新妈咪一定要保持一个良好的心情 , 不要给自己施加心理压力 。家里人也要学会和及时宽慰新妈咪 , 当然 , 做了妈妈后的自己也要学会调整自己的心理 , 放松心情 , 遇到任何事情着急也没有用 , 反而只会自己奶水下的更晚更慢 。
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2、
尽量早开奶 , 产后三十分钟后即能开奶 , 宝贝与妈妈同床 。以便在不定时 , 不定量的哺乳原则按需喂养 。并且最最珍贵的初乳一定要给宝贝吸 。虽然产后的新妈妈一定会感觉身体很累很疲惫 , 乳房也不会感觉到胀 , 但也一定要及时的让宝贝吸吮乳房 , 以便失去最佳的开奶机会 。
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