月子期间食欲不振该如何破解

【月子期间食欲不振该如何破解】坐月子最重要的事情是什么?是饮食。月子是女性分娩之后身体恢复的重要时期，而且也是哺乳的关键时期，月子坐不好，母婴健康都会受到影响。而要坐好月子，饮食就是关键。无论是新妈妈自身的身体恢复还是对宝宝所进行的哺乳都是离不开营养的均衡摄取的。但是如果在月子中出现了食物不振的问题，可就非常麻烦了。我们不禁要问，月子中食欲不振怎么办?这个问题虽然严重，但是解决并不难，接下来就要为你介绍破解这个难题的方法，让我们一起来看看月子中食欲不振怎么办。
食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法：
生活饮食方面
1.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。