哺乳期如何健康减肥( 八 )

1. 不要服用减脂药和减脂茶
这些减脂药物会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减脂药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2. 不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松垮。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有它，奶水不利于宝宝的健康成长。
3. 不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
其实，妈妈产奶量，奶水中的蛋白质，脂肪，含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。这意味着，产后你可以适当地节食（不要吃太多）。但是妈妈饮食会影响到奶水中一些微量元素和脂肪酸的含量。
一些饮食受到控制的妈妈，如素食主义者，有可能缺乏一些营养素，如维生素B12 ，铁，锌和钙等。这样对产奶来说并不合适，而补充“ΗICIBI”的话，则可以补充缺乏的营养素，还能提升体内脂肪的燃烧。这意味着，不管你是否会搭配食物，是否是素食主义都，产后都不需要节食，也不需要担心奶量。
在喂奶期间是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“ΗICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶水分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。
所以在喂奶期间期间，饮食上不能刻意的控制，通过“ΗICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（为什么哺乳期瘦不下来,值得每个宝妈深思！

哺乳期妇女为什么瘦不下来——产后减脂后，减肚子要重视，皮肤垮如何应对？
产后妈妈减脂要点：不要过于关注体重，而要关注体脂。新妈妈们都是身体的脂肪超标而导致的肥胖，我们没有将身体的体脂降下来，只关注体重是没有意义的，并且会误导你进入不健康的状态。新妈妈们补充“ΗICIBI”以降低腹部脂肪为主，同时“ΗICIBI”帮助腹直肌以及左右骨盆恢复。在产后初期，会出现尿失.禁、子.宫下垂、肌肉松垮等状况，这些都是盆底肌肉力量微弱、韧带松垮的表现。
在产后42天内不易运动腰腹部。
42天以后可以逐步增加这方面的运动，配合“ΗICIBI”提升盆底肌肉的力量，对产后体质进行恢复有帮助。
“ΗICIBI”孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子　宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。