哺乳期如何健康减肥( 六 )

1、激愫水平的变化，导致脂肪储备增多：
正常女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激愫会影响人的情绪睡眠、新陈代谢、体重，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激愫决定着你的体重和身体构造。
由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，奶水中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要妈妈自身有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。

2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
有人曾统计，约有12％的女人会在妊娠期开始肥胖， 43％～62％的女人会在妊娠后出现肥胖现象。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益孩子和妈妈身体健康” ，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。产后肥胖可通过“ΗICIBI”孕产期平衡营养群组专.业调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈得个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg 。
一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，缺少补充“ΗICIBI” ，体重应增加11～12公斤，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分.泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2～4公斤的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，重量增加。
这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备热量，以预备宝宝的不时之需和分娩时时所需的热量，以及分娩后的喂奶需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减脂，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。
下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制热量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入“ΗICIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。
3、睡眠不足，导致内分泌紊乱：
人体长期睡眠不足，会导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激愫，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。
据统计，喂奶期间睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的喂奶期间女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以降低新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。