下半身越来越胖的原因

1.哪些原因让你的下身越来越胖

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下身太胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
改善方法：
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。
2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
改善方法：
改掉跷腿这种不良坐姿，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3、紧身衣服让你越来越胖
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环，从而导致下身发胖。
改善方法：
因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
4、走路姿势错误，小腿更粗壮
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
改善方法：
平时保持挺胸收腹之态。
看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
2、适当运动
1、每天做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，适当坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。
a.肌肉运动
随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。
b.有氧运动
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。
c.伸展运动
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。身材也会更匀称
3、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？如何根据血型选择适合的饮食原则呢从而有效预防发胖？ a、O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;
b、A型血的人适合以素食为基础的食物
，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病; c、B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;
d、AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
你还在为下身肥胖烦恼吗，那么不妨运动起来，合理的安排自己饮食，从而让自己的身材匀称起来！
2.下半身肥胖是什么原因
在生活中许多女性朋友肥胖都以下半身比较多见的，可以分为两种类型，第一是从臀部和大腿比较肥胖，这种一般被称为梨型身材。
第二种是从腰部以下一起到小腿部位肥胖的，通常被称为酒瓶型。那么女性为什么会以下半身肥胖比较多见了，是什么原因导致女性下半身肥胖的呢?下面小编将为广大女性朋友一一介绍，好进行针对性的减肥。