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其实不管顺产还是剖宫产 , 子宫都需要40多天的时间来恢复回原状 , 这个期间必须要注意一些细节才能让子宫恢复的更好 。
方法/步骤
产后第三天开始 , 连喝5-7副生化汤 , 可以加强子宫收缩 , 排除恶露 , 帮助子宫恢复到产前状态 。生化汤一般普通中药房就可以配到 , 主要油当归 , 川穹 , 桃仁 , 炮姜 , 炙甘草等五味中药组成 。
另外在月子时 , 饮食也比较重要 。除了轻微的盐之外 , 最好不要加任何调料 。不要吃任何凉的东西 。冷水饮料等尤其不能喝 , 要喝温水或者热水 。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水 , 也有利于恶露排出和子宫复原 。
除了上面两种喝的 , 还可以熬红枣水喝 , 不但有补血养颜的作用 , 同时也利于子宫恢复 。
【顺产后怎么恢复子宫】还有最好母乳喂养 , 宝宝吸吮的时候 , 对于子宫恢复非常有利 , 妈妈能减肥 , 对宝宝也是最好的 , 一般医生也会叮嘱你 。
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产后第一天 , 一般医生就会让你绑上收腹带 , 收腹带并不是单纯的拿来收腹 , 而是可以帮助防止子宫下垂 。
子宫恢复主要包括三方面 , 即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原 。
1. 子宫体的复原 在胎盘 排出之后 , 子宫会立即收缩 , 在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体 , 它的最高处和肚脐的水平同高 。以后子宫底的高度 , 会每天下降1-2厘米 , 大约在产后10-14天内 , 子宫变小 , 降入小盆骨腔内 。这时 , 在腹部就摸不到子宫底了 。
2. 子宫颈的复原 在分娩刚刚结束时 , 因子宫颈充血、水肿 , 会变得非常柔软 , 子宫颈壁也很薄 , 皱起来如同一个袖口 , 7天之后才会恢复到原来的形状 。
7-10天后子宫颈内口会关闭 。
一直到产后4周左右 , 子宫颈才会恢复到正常大小 。
3. 子宫内膜的复原 a) 胎盘和胎膜与子宫壁分离 , 由母体排出以后 , 从子宫内膜的基底层 , 会再长出一层新的子宫内膜 。
产后10天左右 , 除了胎盘附着面之外 , 其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖 。刚刚分娩后 , 胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大 , 到产后2周左右 , 直径已经能缩小到3-4厘米 , 但产后6-8周才能完全愈合 。b) 如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织 , 或产后子宫收缩不好 , 子宫复原的速度就会放慢 。产后的子宫为了恢复原来的大小 , 需要更有力的回缩 , 所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛 , 这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显 , 但不会令人难以忍受 。
医学专家认为 , 多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激 。
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