母乳不足怎样追奶( 四 )

9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式
环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
5.奶水不足怎么办？有什么有效的追奶方法吗？
对于母乳喂养的妈妈来说，很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱，但是又不确定，其实看宝宝是否“吃得饱”，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面这几点。
五看：判断宝宝是否“吃得饱”，妈妈母乳“是否充足”！
如果妈妈观察后，发现宝宝有以下这些表现，那说明宝宝是可以吃得饱的，也间接的说明新妈妈的母乳是充足的：
一看：看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。
每次吃奶时“大口吞咽”的状态可以持续10分钟，大概30分钟左右就肯松开乳头，然后表现出满足、愉悦的状态，平均一天的哺乳次数在8-10次，那说明妈妈的母乳是充足的；
【母乳不足怎样追奶】二看：是否有奶阵。
妈妈每次喂奶时都有“奶阵”下来，或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来，也说明母乳是充足的；
三看：宝宝睡眠状态。
每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时，睡觉过程也比较安稳，不会时不时的有想要喝奶的状况出现，说明宝宝是吃饱的，也说明新妈妈的母乳是充足的；
四看：每月体检指标。
体检可以最直观的测量生长指标，如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳是充足的；如果健康的宝宝发育有缓慢趋势，甚至发育不达标，那就要研究研究喂养的问题了，看是否母乳不够吃；
五看：大小便次数
若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少，大便的次数也比较少，则说明可能是母乳不足了；一般来说，新生儿宝宝每天大便次数在3-5次，甚至后半个月可以达到8-10次，小便次数不定。
四法：奶水不足怎么办，试试这些追奶方法
若是通过观察，发现宝宝吃不饱，也就是存在“母乳不足”的情况，那就要注意追奶了，方法如下。
方法一. 早开奶+多吸吮
很多母乳喂养的妈妈都知道：让宝宝多吃就可以奶水多多。其实，这是因为宝宝“吸吮”的动作刺激妈妈乳房，然后脑垂体就会接收信号，会刺激泌乳素水平升高，乳汁开始分泌，这样奶水就多了，在宝宝吃奶的过程中还会出现“奶阵” 。
这其实也是乳汁分泌的原理。所以，开奶越早、宝宝吸吮刺激越多，脑垂体收到的信号就越强烈，分泌的乳汁也就越来越多。
因此，对于追奶中的妈妈来说，在奶水不足的情况下，更应该让宝宝多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会，毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。
方法二. 食物种类多样，保证营养均衡，适当喝汤
对于吃母乳的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。
所以母乳妈妈的饮食要很注意，尽量不挑食，不偏食，每天食物种类多样，以保证营养的均衡，尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物，因为这些食物都不利于宝宝的健康。
对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到