睡眠不足|睡午觉的好处有很多，但是孩子不爱午睡有影响吗？该怎么办( 二 ) 睡眠不足|小玲

到孩子上幼儿园的时候，孩子早上起不来是常事，迟到也是家常便饭。早上起得晚，中午孩子不肯午睡，幼儿园老师总是让小玲把孩子接回家午睡，下午再送过来，这让小玲很是烦恼。
从以上的例子，我们不难看出，很多小孩不爱睡午觉，很有可能是晚上睡得太晚，早上起得太晚所导致的，这也和家长的作息时间和习惯有关。
我们家长要以身作则，不要带着孩子一起熬夜，可以调整一下作息时间，晚上早点睡觉，早上早点起。
如果是学龄前儿童的话，我们家长可以陪着孩子一起睡午觉。
有爸爸妈妈陪着睡午觉，孩子会有较强的安全感，睡着也会比较踏实，不容易被外界吵醒。随着睡午觉的次数增多，孩子的习惯就会慢慢养成。
但是也不能一直陪着睡，否则会让孩子形成依赖感。
家长还可以在午睡前放一些柔和的音乐，来缓解孩子的神经，降低他们的亢奋情绪。
一边听着音乐，一边抚摸孩子的后背，孩子在平静的状态下很快就会安然入睡了。
当然，孩子们也需要一个舒适、温馨的睡眠环境。室内的光线要合适，温度不要太冷，也不要太热，空气要新鲜，浑浊的空气会让孩子精神不佳，容易生病。
已经入学的孩子，在上午的时候，可以增加他们的运动量，这样到了中午会比较疲劳，自然就很困。
饭后不要立即午睡，老师可以带着孩子散会儿步，但是睡前不要进行剧烈运动。
在孩子上床后，播放一些柔和的音乐或者短小的故事，控制好音量，分散孩子的注意力，很多孩子都会被音乐或者故事吸引，慢慢地困意也会随之而来。
有的孩子会有“特殊爱好”，在家睡觉时喜欢摸妈妈的肚子或者脸，拉着妈妈的手臂等等才能睡着。老师在了解这些情况后，可以允许孩子带一些自己的小物件过来，比如孩子熟悉的小毯子，毛绒玩具等，让孩子抱着睡，这样可以安抚孩子的焦虑情绪。
如果已经哄了孩子半个小时，但他们还是一点睡意都没有，这个时候，大人们最好不要去训斥孩子，强迫孩子睡午会让他们产生逆反心理，你越是让他们躺下午睡，他们就越会捣乱。
遇到孩子不爱午睡这个问题，我们大人最好去了解孩子不爱午睡的原因，一旦找到问题的源头，就可以轻松地解决问题，我们最终的目的是能让孩子得到良好的睡眠，同时也能障孩子的健康发育和亲密关系的建立。