材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭 。
作法：山药削去外皮 ， 用器具磨成泥状 。
蒲烧鳗放入微波炉加热 ， 备用 。
将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上 ， 再淋上山药泥即可 。
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化 。

洋葱牛肉卷 - 孕前准爸爸食谱
腰果炒虾仁 (孕前准爸爸食谱)


【孕前准爸爸食谱 鳗鱼山药饭】

• 给0-3岁宝宝准备的营养早餐
• 一岁半宝宝食谱：番茄彩椒鱼泥
• 食物可能影响宝宝的性格
• 准妈妈孕中期食谱：小米猪肚粥
• 四类食物给准妈妈撑起遮阳伞
• 孩子营养不良四大信号 爸爸妈妈知道多少
• 儿童视力标准和检查的方法
• 入园早准备，减轻宝宝分离焦虑
• 孕前食谱：双耳牡蛎汤
• 22个月宝宝的生长发育指标及标准