你家孩子，超重了吗？肥胖，影响的绝不只是体重和外形广州天使儿童医院健康一个孩

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相关调查数据显示，我国儿童超重及肥胖检出率已分别达到11%和9% ，也就是说我国1/5甚至1/4的孩子都面临着超重肥胖的危险。
肥胖容易引发疾病尤其对孩子
小时候出现肥胖，带来的并发症非常多，最常见的是脂肪肝，肥胖孩子60~80%要做B超检查，因为肝脏脂肪沉积会导致脂肪肝，而脂肪肝发展会出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
目前，我国重大慢性肝病里不仅有乙肝，还有脂肪肝，不仅成人有，儿童也一样。很多孩子刚开始是脂代谢异常、糖代谢异常，然后是糖尿病前期，后来慢慢“加入”糖尿病大军。现在儿童得糖尿病的越来越多，二型糖尿病很多，还有高血压等，这些孩子在幼年期就已经有好多并发症，健康问题非常棘手。
【你家孩子，超重了吗？肥胖，影响的绝不只是体重和外形】更加麻烦的是，孩子和家人，都不觉得肥胖是个病，因为很多人觉得儿童胖胖乎乎挺可爱，挺会吃，又没有什么特别大的症状。我们在门诊中遇到不少孩子，肥胖已引起了肝炎、糖尿病等诸多问题，家人却仍不认为肥胖是一种疾病。甚至，有个别孩子，因为过度肥胖，睡梦中就走了，出现“胖死人”的悲剧。
“小胖墩”是从哪里来的？

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▍肥胖会遗传且妈妈肥胖遗传概率更大
肥胖原因分为内因和外因，内因就是遗传的因素，遗传在肥胖里面起到非常主导的作用，占比60%~70% ，特别是肥胖。如果爸妈都肥胖，那么孩子发生肥胖的概率就非常高，可能达到60%~70%；如果爸妈一方肥胖的，妈妈肥胖，比例40%左右；爸爸肥胖，比例20%左右。因为妈妈线粒体多了37对的基因，贡献的遗传基因物质更多。
▍吃吃吃+坐坐坐……都是原因
儿童肥胖的外因包括很多方面，比如喜欢吃油炸食物、喝奶茶、喝饮料，不喜欢喝水，这些食物都是高糖高油高盐，还高能量，很容易引发肥胖。
同时，现在小朋友吃得多，没有时间去运动，来来回回都是开车，很少有人骑自行车或者走路，这些都是影响孩子的体重和肥胖。
小孩还面临学习压力和各个方面的压力，本身就会有压力性肥胖，我们大人有过劳肥，小孩也一样。此外，还有孩子睡眠的剥夺，睡眠的时间越来越少，其实睡眠跟我们肥胖之间的关系也是非常密切的。睡得少的人，就容易引起肥胖。当然你睡眠时间太长，无限制的延长也是不对的。
肉嘟嘟or肥胖？
怎么判断是不是肉过量？
孩子生长发育有一个变化过程，不仅要看体重变化，还要看身高变化， BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。计算公式为：BMI=体重÷身高2（体重单位：千克；身高单位：米。）

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BMI指数不单纯根据年龄判断体重，还把身高的因素也考虑进去，会更加客观一点。同时， BMI也有它的局限性，公式里的体重是把脂肪、肌肉全合在一起，没法区分肌肉和脂肪分别有多重。
怎么才能甩掉孩子身上的赘肉？

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要减重，家长不能旁观
对于肥胖儿童而言，减肥控制体重很重要，但减重得是一个缓慢的过程，养成良好的习惯最重要。这方面，尤其提醒家长，首先要自己做好体重管理，如果爸爸妈妈自己都很胖的话，想让孩子控制好体重是很困难的，因为如果家长自己喜欢吃不健康食品、胡吃海喝，是很难让孩子自己独自坚持的，因为孩子都是需要引导的。所以，要减重，不妨一家人一起减重，在这个过程中一起努力把家里不好的生活习惯都改掉，尽量选择清蒸的烹饪方式，不要用荤油，用菜油，家里不要随便出现果汁饮料，乳制品也不要太多，也不要有随手可及的巧克力和饼干。此外，制定一整套健康的饮食计划，一家人只吃一日三餐，不要额外再去多吃。在每一顿里，结构也需要调整，碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素都要有，且比例均衡，不要一顿是脂肪大餐，另一顿是蛋白大餐。吃饭的时间，不能太快，囫囵吞枣，也不能吃太久，容易不知不觉之中就吃很多。定量和定时都很重要。

你家孩子，超重了吗？ 肥胖，影响的绝不只是体重和外形

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