【干桂圆一天吃几颗比较好优质】 建议5个左右即可 。
干桂圆总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等、粗蛋白、维生素等人体所必需的营养物质，有益脾、健脑、抗氧化等功效，一天吃5颗是比较好的数量，如果一天吃太多干桂圆的话，容易因为糖分摄入过多而引发上火、发胖、腹痛、腹泻、呕吐、反胃恶心等不适现象 。
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