可以适量吃 。
米主要是淀粉这种多糖,平时吃的精米含糖量是77.7%,黑米属于粗粮类,其含糖量是72.2%,低于大米的含糖量,对于糖尿病患者而言,食用的黑米总量应计算到全天主食中,防止摄入过多引起血糖升高 。
【黑米含糖量高吗糖尿病人能吃吗优质】 不过糖尿病人也不是绝对的不能吃精米米饭,关键还是要限制食物的总热量,而不是食物的种类,不建议大家仅食用某一种食物,比如只吃黑米,会造成营养不均衡,可以粗细粮搭配着吃,这样饱腹感更强,有利于控制饮食热量摄入,从而保证血糖的长期稳定 。
- 吃黑米会长胖吗优质
- 黑米一天吃多少为宜优质
- 黑米怎么吃才可以发挥它的功效优质
- 吃哪5种食物白头发变黑优质
- 宝宝喝着怎么样 澳洲贝拉米奶粉到底好不好
- 掉头发吃黑芝麻丸有用吗优质
- 掉发黑芝麻丸一天吃几粒最好优质
- 吃黑米能减肥吗优质
- 野生茭白里面全是黑的可以吃吗优质
- 吃黑米皮肤会变黑吗优质