儿童糖尿病者10个“运动处方”


提起糖尿病,通常都只会想到中老年人 。然而近几年,我们周围一些年仅几岁的孩子就患了2型糖尿病 。从长远来看,小小年纪就与糖尿病相伴,一旦控制不良,若干年后,各种并发症如失明、肾衰等不幸将接踵而至,会给患儿的一生带来沉重的经济和精神负担 。
第二炮兵总医院内分泌科主任李全民介绍说,同成人糖尿病一样,糖尿病患儿需要充分的运动,这不但是治疗的需要,也是生长发育的需要 。合理运动可以给糖尿病患儿带来许多益处,如增加肌肉对胰岛素的敏感性,有利于血糖控制;改善心血管功能,有利于防止心血管疾病的发生;促进患儿骨骼与肌肉的发育 。原则上患儿每天须参加1小时以上的适量运动 。
最好能定时、定量运动,遵循个体化和循序渐进的原则,才能收到良好的治疗效果 。
那么儿童糖尿病患者运动时应注意哪些事项呢?李主任提醒小糖友们要注意10个方面:
1.患儿在运动前必须做好胰岛素和饮食的调节,剧烈运动前须增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果 。必要时也可将胰岛素用量减少10% 。
2.选择一些有趣的体育活动,便于患儿长期坚持,如骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等,都是很好的体育锻炼方式 。
3.由于运动时的肢体血流加速,胰岛素吸收增快,因而注射胰岛素的患儿可将注射部位改为腹部 。
4.选择合适的服装和鞋袜,最好选纯棉制品,运动后注意清洁卫生 。
5.如有可能,父母可以与患儿一起参加运动,能增加儿童对运动的兴趣,增进感情 。
6.儿童自制力比较差,有时玩上瘾了欲罢不能,以致忘记打针、吃饭,应注意避免 。
7.在体育锻炼时,更应注意避免低血糖的发生,天气太热、运动时间过长时,还要防止脱水,运动时最好随身带上一点食物和水,以便在发生低血糖症或口渴时进食 。
8.已有视网膜并发症者,不宜剧烈运动 。
9.如果患儿有感冒、发烧、糖尿病酮症酸中毒、血糖>16.7毫摩尔/升,尿中有酮体、足部或下肢感觉异常,身体突然发生剧烈疼痛、视物模糊时,应该卧床休息,避免运动 。
专家小传
李全民,医学博士,主任医师,硕士研究生导师 。
【儿童糖尿病者10个“运动处方”】第二炮兵总医院内分泌科主任,第二炮兵糖尿病诊治研究中心主任,军队特殊津贴获得者 。新华网