食谱|孩子不适应在幼儿园吃饭怎么办？5个技巧让宝宝养成好的饮食习惯( 二 ) 胡萝卜|幼儿园|妈妈|宝宝|技巧

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现在的生活水平都提高了，父母对孩子的饮食习惯，也越来越看重，都希望孩子可以健康的成长，怎样才能让孩子有个好的饮食习惯呢？
1、进餐游戏化
宝宝的味蕾比较敏感，可能对某些食物的味道不太喜欢，但是随着宝宝认知水平和想象力的发展，一些游戏化的生活会使宝宝发生变化。
萌萌一直不喜欢吃胡萝卜，有一次幼儿园老师讲了《小白兔吃胡萝卜》的故事以后，她对胡萝卜着迷了，自己玩的时候常常摆弄玩具表演这个故事情节，老师趁机鼓励她：“小白兔爱吃胡萝卜，我们也要像小白兔学习，做个不挑食的好孩子。 ”妈妈也模仿老师的做法，买了真的胡萝卜让萌萌来模仿小兔子的故事情节，然后妈妈就把胡萝卜做成菜吃，萌萌这下子再也不挑食胡萝卜了。

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2、把幼儿园的食谱编成故事
扬扬从入园的第一天起就爱吃饭，跟爸爸用幼儿园的食谱编故事有很大关系。
开学那天，爸爸看见幼儿园公布的食谱，给儿子一条一条地念，还灵机一动编了个故事：“扬扬，你知道今天中午吃什么吗？一条小带鱼要向你的小碗游来了，它一看你的碗里是米饭，就说：‘好啊，今天我吃完米饭就变成小白鱼了，然后再跳进黄瓜鸡蛋汤里洗个澡，变成一条干干净净的小鱼宝宝。 ”
扬扬听得着了迷，还要让爸爸讲，爸爸说：“那你一定要把饭菜都吃光，回来我问小带鱼洗澡没有，下次还讲故事。 ”
就这样，扬扬带着一个美妙的幻想吃了今天的饭，又带着一个好奇期待明天的饭，吃饭成了扬扬身心都很愉快的一件事。
3、抄写幼儿园食谱
有一位妈妈很用心，她发现菲菲不习惯幼儿园的饭菜搭配，就把幼儿园的食谱抄回家，提前给菲菲做一次，还跟她说：“明天幼儿园也有这个菜，比妈妈做得还好吃，要不然怎么那么多宝宝都在那里吃呢？你说说都有哪些宝宝吃？”
菲菲说：“玲玲吃，毛毛吃，果果吃。 ”妈妈摇摇头：“还少一个重要的宝宝没吃。 ”想了一会儿，菲菲发现落了下自己：“菲菲吃。 ”妈妈高兴地为她鼓掌。

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4、不要频繁地拿吃饭许诺孩子
为了让宝宝多吃一口饭，全家人投其所好，有些父母总是许诺“吃了这口饭，就给你买玩具” ，使宝宝下意识地将“吃饭”作为一种要挟父母的一种手段，养成任性、娇纵的性格。结果，孩子可能吃了不少饭，性格脾气却变得不可爱了，这种现象在不少家庭都存在。
即便孩子渐渐长大，能自觉吃饭了，早期养成的不良心理和习惯可能依然存在。所以，培养孩子健康的吃饭心理对孩子很重要，需要引起父母的重视。
5、预防和矫正宝宝挑食的习惯
如果在医院检查没有生理原因，父母采用正确的养育方式可以矫正孩子偏食的毛病。例如，对孩子厌恶的食品，可以在孩子的舌尖上点一点，一点点让他熟悉味道。
还可以把这些食品剁烂，和在包子馅和饺子馅里，孩子就会逐渐接受这种味道，而不要仅尝试一两次后就放弃。

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寄语：
培养孩子好的饮食习惯，对孩子适应幼儿园的生活起到很重要的作用。