4种人工合成食品，危害孩子健康，很多家庭常备，家长擦亮眼睛( 三 )

水果中含有丰富的微量元素和维生素，对孩子的身体发育有好处。
3、准备一些全麦面包
全麦面包或者是饼干也是不错的选择，孩子感到饥饿的时候，水果未免有效，这个时候最好的选择是全麦面包或者饼干。
全面面包除了供应碳水化合物，解决孩子的饥饿问题，还能提供膳食纤维，对孩子的肠胃有好处。
4、现做的小点心
妈妈或者老人在家带孩子，上午或者是下午，两餐之间不妨给孩子做一些花样小点心，方法很简单，不需要烤箱，只需要一个电饼铛，几分钟就搞定。
把一些蔬菜比如说西蓝花、青菜、胡萝卜切成丁，然后放一些提前备好的肉沫，可以是猪肉沫，也可以是牛羊肉或者是鱼肉，打上一个鸡蛋，放少数的面粉或者不添加，搅匀之后放在电饼铛上几分钟就搞定。
盐适量添加，如果宝宝一岁以内，不要添加食盐，宝宝一岁以后适量添加。
另外可以在电饼铛上刷一点油，这样口感会更好。
这样的小零食美味又健康，比市场上的那些高糖高盐零食强上百倍。
给孩子选择零食坚持四原则
孩子不可能不吃零食，给孩子在超市选择零食坚持三原则，孩子的健康有保证。
1、保质期要短
给孩子选择零食的时候要选择一些保质期短的零食。
很多家长容易忽视这一点，保质期越短证明其中添加的一些保鲜剂或者是相关化学试剂越少甚至是不添加。
所以一些全麦面包或者是鲜奶的保质期都只有几天。
2、钠盐含量低
选择零食的时候一定要一个重要指标就是钠盐，最好选择钠盐含量低的零食，避免损害孩子的身体健康。
3、蛋白质含量高
选择零食的时候还要看一个指标是蛋白质的含量，尽量选择一些富含蛋白质的食物。
蛋白质是人体必须的营养元素，蛋白质含量高，证明零食是健康营养的。
4、脂肪含量低
除了以上三个原则外，还要看脂肪含量，我们给孩子选择零食的时候，最好选择脂肪含量低的食品。
有的饼干或者糕点脂肪含量超过40% ，这样的零食就不要选择了，最容易引发肥胖，危害孩子健康。