0~18岁孩子身高体重标准表，男女各分5个等级，你家娃是哪一等( 二 ) 文|菁妈孩子一出生就会有护士

生长发育：
身高每年长十厘米左右，体重每年长五斤左右。
发育特点：
一岁以后孩子的奶量下降，饭菜食量增加，而家长要注意不要偷懒让孩子吃大人饭，大人的饭菜比较大块，加上会添加各种调料品，不利于孩子胃肠的消化，容易导致孩子积食，影响食物的消化吸收利用。
【菁妈建议】
辅食要单独的制作。保证孩子每天摄入500毫升左右的牛奶。
▲3~7岁：食物多样化，培养良好的饮食习惯
生长发育：
身高每年长七厘米，体重每年长四斤。
发育特点：
孩子3岁~7岁上幼儿园了，这个时候要培养孩子的习惯，比如说定时吃饭，定时睡觉。
让孩子形成规律的饮食和睡眠，让孩子吃得更香睡得更好，有利于孩子生长发育。
【菁妈建议】
培养孩子少吃零食，定时吃饭的好习惯，每天给孩子400毫升的牛奶。

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▲7~10岁：给孩子补足量的钙，为青春期长高做准备
生长发育：
每年身高长7厘米，体重长4斤左右。
发育特点：
7~10岁是孩子对钙需求的最高峰期，这个时候孩子每天需要1200毫克的钙，比孕期哺乳期需要的钙都要多，孩子马上就要进入生长发育高峰期，要提前进行钙的储备。
日常饮食多给孩子吃含钙丰富的食物：各种豆制品，小虾米，小鱼干，奶酪，芝麻酱，花生酱。
每天给孩子600毫升的牛奶，最好选择每100毫升含有120毫克钙的高钙奶。
以满足孩子钙的需求，让充足的钙沉积到孩子的骨骼中，利于青春期的长高。
【菁妈建议】
孩子如果奶喝不够，可以通过钙片来补充。

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▲11~18岁：足量喝奶，积极户外运动
生长发育：
男孩在青春期会长28厘米左右，女孩长25厘米左右，体重以8斤一年的速度在增长。
发育特点：
【0~18岁孩子身高体重标准表，男女各分5个等级，你家娃是哪一等】孩子处于青春期，家长给孩子的饮食尽可能是营养丰富，少喝碳酸饮料，少吃甜腻的零食，少吃高脂肪的食物，让孩子吃一些营养密度比较高的饭菜。
每天喝奶500毫升，户外运动一个小时。
【菁妈建议】
一天三餐不可少，每天牛奶当零食，关注孩子的身高增长。
写在最后：
孩子的生长发育时间有限，在有限的时间里面，如何让孩子长得更高更健康，是家长要思索的问题。
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