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时间飞转,还有不到一周的时间就要开学了,最近班级群里各种通知不断,都在为开学做准备,我也就要告别每天睡到自然醒的日子了 。孩子上学后感觉我就化身为陀螺,一方面学习一方面生活,哪个都离不开我,尤其是早餐最让人头疼,既要符合口味又得注重营养搭配,只有吃好早餐才能集中注意力全身心的投入到学习中呀!
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营养专家提倡早餐尽量以轻食为主,但是根据咱们中国人的饮食习惯早上还是喜欢吃点热乎的食物,暖胃又舒服,不过因为时间比较紧张,所以我都会尽量选择简单快手的早餐 。今天就来推荐一款营养葱花鸡蛋饼,双手无需沾面就能做,平均两分钟烙一张,成品口感筋道、葱香十足,可以搭配米粥、豆浆、牛奶一起食用,营养又美味,家里有学生的可以来看看哟!
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【营养葱花鸡蛋饼】
所需食材:普通面粉250克 盐适量 常温水450-500克 鸡蛋3个 葱2根 食用油适量
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制作步骤:
1.在面粉中加入适量盐用筷子混合搅拌均匀 。
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2.再倒入常温水搅拌至细腻顺滑可以流动的面糊状,静置十五分钟左右 。
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3.鸡蛋磕入碗中,加入切碎的小葱充分搅打均匀 。
【两分钟烙一张的营养鸡蛋饼 烙鸡蛋饼的做法】
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4.平底不粘锅中刷少许食用油,舀取一饭勺面糊倒入锅中,用刮板刮成薄饼状小火烙至定型 。
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5.再舀2-3汤匙的鸡蛋液淋在饼皮上涂抹均匀 。
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6.待蛋液定型后翻面煎至焦黄状,对折两下出锅即可 。
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