要求|孩子不想午睡，但幼儿园要求睡2小时？你可以这样做睡眠|家长|时间|幼儿园|小玩具

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宝宝午睡|宝宝入园|宝宝不午睡怎么办|孩子不午睡怎么办|孩子在幼儿园不午睡怎么办
宝宝到了该上幼儿园的年纪，很多家长担心，进入一个新环境很多生活习惯需要调整，宝宝适应不了怎么办？
比如午睡这个事，就有不少家长留言：
从两周岁后几乎不怎么午睡了，现在四周半。幼儿园每天都要午睡将近两个小时，晚上陪着娃熬到将近十二点才睡着，太难了
幼儿园小朋友普遍午睡2个小时，哎，回家后每天精力爆表，不到10点不睡。太头疼了。
小家伙从小就有早睡早起的习惯，不用午睡也非常精力充沛，结果去了幼儿园被老师说我们怎么没安排好他的生活习惯，就因为不午睡。在幼儿园强制安排午睡后，这下可好，晚上到点不睡，早上起不来，早上强制叫醒后，就开始各种起床气了。
为什么我们国家的幼儿园必须安排孩子午睡，而有的国家却允许小孩不午睡？这样的安排是否合理，哪种对宝宝最好？
01
为什么在幼儿园必须午睡
No.1 文化原因
大部分的中国人午间都有小睡一下或者打个盹的习惯。小城市中午休息时间比较长，员工可以回家午休。大城市没办法中午回家，就会在公司见到不少人趴在桌子上休息。
No.2 午间休息
幼儿园的老师其实是非常辛苦的。我们带一天娃都会感觉很累，而幼儿园的老师一个人要负责一整个班的小孩，累感加倍。
而且，我们偶尔还能偷个懒，把神兽交给动画片。而在幼儿园，老师则要安排神兽们一天的活动。孩子们午睡了，老师也能稍微喘口气。还有的幼儿园会利用这段时间组织老师开会，学习。
No.3 生活规则
上幼儿园意味着孩子开始步入社会，而步入社会要学习和适应的就是社会的规则。午睡则是幼儿园的一项生活规则。学会适应新环境、新规则，是小朋友社会化成长的重要一课。

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OK ，幼儿园的安排合理，那我们是否就要为了这些，强迫宝宝午睡呢？
02
午睡对宝宝重要吗？
我们都知道，随着年龄变化，孩子们的睡眠需求和小睡状态会变化；而不同的孩子，睡眠需求和小睡状态也会不同。

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图片来源：华大母婴制作
年龄越大的宝宝所需的睡眠时间越短，其午休的时间也就越短，大致的规律为：
■ 1岁以内：白天可能要小睡3~5次；
■ 1岁~1岁半：白天要睡1~2次；
■ 1岁半~3岁：每天可能只会午休1次；
■ 3岁以上：可能会午休1次，也可能不午休。
所以理论上来说，孩子一般到了3岁就从生理上不需要午睡了。而结合我们国家的文化和生活习惯，我认为孩子午睡至少要到4岁。
到了4岁，孩子需要的睡眠时长大概是10~12小时，大部分的孩子是在11小时左右。
也就是说，如果孩子不午睡，需要7点起床的话，晚上应该在8点入睡。但是据我观察，大部分的家庭是做不到让孩子这么早睡觉的。

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因为我们父母普遍下班晚，现在996又非常盛行，父母下班后还要陪孩子玩一会。而文化的问题，我们现在家庭晚上普遍都很热闹，家长也睡得晚，让孩子早睡似乎就很不现实。