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小欣是一名新生婴儿的妈妈 , 目前正在坐月子 , 也处于母乳喂养的阶段 , 一开始承受了母乳带来的巨大疼痛和不适应 , 但是到后期就渐渐熟悉了母乳环境 , 看着孩子躺在自己的怀里静静地吮吸着 , 也感受到了十分温馨的母爱 。 但是随着母乳喂养的时间变长 , 她渐渐开始留意到自己身体的变化 , 发现 , 虽然喂母乳的过程中输出了大量的营养物质 , 但是自己的身体却变得越发肥胖 , 身材也依旧臃肿变型 , 相比起同处于母乳阶段的宝妈朋友 , 她们都渐渐变瘦 , 而自己变得越来越胖 , 她觉得十分疑惑和苦恼 。 一开始以为是自己的体质问题导致肥胖 , 后来听了医生的解答后 , 才恍然大悟 。
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其实像小欣这样的宝妈还有很多 , 她们都因为一些特殊的原因 , 导致了母乳喂养过程身材的变形 , 但也存在变瘦的宝妈 , 她们的不同变化和这些原因有关 。
喂养母乳呈现身体变化的原因
喂过母乳的宝妈都会发现这样的现象 , 就是不同的宝妈即使是处于同样的母乳阶段 , 但是不同的人 , 会呈现不同的身体变化 , 尤其在体型和身材方面 , 有的宝妈越来越瘦 , 有的宝妈越来越胖 , 这是为什么呢?
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呈现不同变化的原因:
喂奶时间不一 , 影响作息
孩子不像大人 , 一日三餐时间规律 , 新生儿吃奶的时间是比较凌乱频繁的 , 基本上是孩子一哭就要吃奶 , 所以宝妈无法控制自己的作息时间 , 生活的不规律导致身体内部无法正常运作 , 因此容易导致激素失调 , 身材肥胖 。
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睡眠时间严重不足 , 身体运作失衡
宝宝的哭闹常常使宝妈无法正常入睡 , 经常半夜醒来抱孩子 , 或者一夜无法入眠 , 这种睡眠时间严重不足的情况下 , 很容易导致宝妈身体出现问题 , 一旦身体运作失衡 , 宝妈的身体就会呈现不同的变化 。
心理因素产生不良影响
宝宝刚出生 , 母乳阶段的宝妈仍然是处于一个不适应的状态 , 伴随着产后抑郁等情况 , 因此 , 宝妈这时的心态也会十分不稳定 , 精神不佳会导致身体的激素分泌失调 , 以及各方面的变化 , 产生不良影响 。
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母乳阶段 , 如何协调作息
宝妈还处于刚生产完的状态 , 身体很多方面还没恢复过来 , 加上喂养母乳要输出能量和血液 , 因此宝妈身体呈现变化也是很正常的现象 , 她们仍然面临着激素分泌失衡的内部因素 , 因此也需要好好护理才能尽快恢复 。
好好坐月子 , 加强饮食和内部的护理
月子是女人生产完后的重要法宝 , 这一阶段 , 一定要好好调养才能恢复身体 , 加强饮食的营养补充 , 和内部身体协调 , 用一些专业手法来调理身体 , 补充气血 , 就能渐渐恢复身体运作 。
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轮流照顾孩子 , 给宝妈休息的时间
照顾孩子的重任不要全部落在宝妈一个人的身上 , 亲人给予帮助 , 轮流照顾孩子 , 才能帮宝妈分担重任 , 让宝妈有时间休息和调养 , 这样才能尽快恢复 , 也为母乳喂养养精蓄锐 。
宝妈要注意平衡心理状态 , 保持开阔的心情
精神上的不愉悦会影响身体的变化 , 影响激素分泌和器官的正常运行 , 因此宝妈要注意平衡心理状态 , 时刻保持开阔的心情 , 良好的状态能够促进身体的调节和恢复 , 为孩子提供更健康的母乳 。
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