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正确的刷牙首先要选择细毛,刷头适合自己口腔大小的牙刷,才能有效地保护牙龈组织 。其次是不要用冷水刷牙要用温水,因为冷水如果经常性的刺激牙齿,就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降,最后牙齿就有可能变得松动无力 。然后刷牙的力度不要太大,最后刷牙要竖着刷才能更好地去除牙齿缝隙间的污渍,清洁的功效也会更加的强大 。
【如何正确刷牙 正确的刷牙姿势】
正确的刷牙姿势
第一步:先牙齿外刷表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 。轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈 。
第二步:刷牙齿背面
牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷 。
第三步:刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷 。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙 。
第四步:刷牙齿内侧面
牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方 。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动 。
第五步:轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新 。
什么时候刷牙
最好每一餐后加上睡觉前刷牙 。目前临床上看,绝大多数人都采用每天两次刷牙,也就是早、晚各一次 。早晨的刷牙是在醒来以后,早饭前刷牙,这是完全错误的,因为即使醒来把牙齿刷得很干净,进食早餐又在牙面上积存了很多的食物残渣,牙齿又变得不干净了 。所以建议把早晨刷牙的时间改在早饭后,把早餐进食的食物残渣都刷干净,保持整个上午牙齿清洁 。如果有条件的,最好在每一餐后都刷牙,把每餐后进食的食物参加都刷干净,才能彻底的保证口腔健康 。
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