睡觉磨牙是缺什么元素睡觉磨牙的原因

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睡觉磨牙通常是缺钙和长期不良生活习惯造成的。不排除寄生虫的可能。如果长时间没有吃驱虫药，可以吃肠虫来抗虫。当你因缺乏钙或其他维生素而磨牙时，一定要调整饮食习惯，及时补充钙和维生素d，保持营养均衡，不挑食。睡前放松，避免过于兴奋，睡前刷牙，保持牙齿清洁。
睡觉磨牙的原因
1、营养不均衡
磨牙发生在任何年龄的人，营养摄入不均衡，可能会缺乏维生素、钙、磷等微量元素，导致夜间磨牙。除了晚上磨牙，白天也会不自觉地闭上牙齿。
2、精神原因
如果白天压力大，或者白天玩太多，晚上长时间难以入睡，大脑皮层总是处于兴奋状态，这可能会导致咀嚼肌收缩磨牙发生。
3、睡姿不好
我喜欢在睡觉的时候保持一个姿势。久而久之，会导致下颌受力不均，导致关节位置发生变化，牙齿会接触到下颌肌肉。使其张力增加而出现磨牙。
4、牙齿排列不规则
吃饭的时候经常一边咀嚼，或者牙齿不是很整齐，就会导致牙齿不整齐，这样身体就会磨牙。完善遮挡。这在幼儿中很常见，因为不协调的咬合关系会导致更亲密的牙齿接触行为，晚上入睡后会变成磨牙。
【睡觉磨牙是缺什么元素睡觉磨牙的原因】5、胃肠功能障碍
饮食不规律或暴饮暴食会导致胃肠功能障碍，而胃肠道内的细菌会分泌过多的多毒素，当毒素刺激大脑皮层时，会导致磨牙。如果您的孩子经常磨牙，他还需要考虑他是否有寄生虫。
如何解决夜间磨牙问题
1、牙齿正畸
如果磨牙是由不规则的牙齿引起的，或者是因为牙周病，可以通过矫正来矫正。配合治疗，牙齿矫正后，牙周病就好了，磨牙现象也会好转。
2、均衡饮食
体内缺乏钙或其他维生素会导致磨牙。要调整饮食习惯，营养均衡全面。平时多吃易消化、营养丰富的食物，注意睡前不要吃得太饱。
3、睡前放松
睡前注意放松，避免过于兴奋。可以泡脚听听轻音乐，睡前刷牙，保持牙齿清洁。
4、上下颌热敷
可以在睡前用热毛巾热敷上下颌，放松咬肌，对磨牙有一定的缓解作用。

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