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产后产后饮食如常，但排便不到几天或排便时干涩疼痛，无法缓解 。称为产后便秘，又称产后排便困难，是最常见的产后疾病之一 。月子里便秘的妙招分享给你 。
第一:火麻粥原料:火麻仁10克，粳米200克，糖30克 。做法:将火麻仁洗净，用干净纱布包好备用 。粳米洗净，放入锅中，加入火麻仁和水，同煮 。烂米汁黏合后，取出麻籽，放粥一会儿，凉了再吃 。功能:可以缓解便秘，对产后便秘有很好的治疗作用 。
第二:松子粥原料:松子30克，粳米100克 。做法:将松子仁打碎，取其中白色物质，磨成糊状，粳米洗净，放入锅中，加入松子仁糊，用清水煮至烂米汁粘在一起 。功能:润肠增液，润肠通便，适用于产后便秘 。
第三:杏仁粥食材:杏仁10克，粳米100克 。做法:杏仁洗净去皮，用干净纱布包好 。粳米洗净，放入锅中，加入杏仁和清水，同煮 。烂米汁粘稠后，取出杏仁，将粥放一会儿，待凉后服用 。功能:补气养血，润肠通便，适用于津虚产后便秘者 。
【月子期间解决便秘的方法 月子里便秘怎么办妙招？各种果仁？】肠道蠕动能有效促进肠道蠕动和消化 。另外，卧床休息时要多做提肛运动，促进肛门血液循环 。
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