水果沙拉酱汁怎么调制水果沙拉汁怎么做

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沙拉是一种比较健康的食物，热量少，食材本身的营养成分也不会被破坏，可以常吃。但是像肯德基这样的快餐店，一份普通的水果沙拉就要四五十块钱，非常不划算。事实上，我们可以在家里自己做沙拉。那么，应该怎么做水果沙拉汁呢？让我们一起学习。
一:制作沙拉汁
材料:哈密瓜1个、葡萄干100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法:将哈密瓜对半切开，去瓜子，切成小块。将种子洗净，将火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。橘子去皮，猕猴桃切片。加核桃。(根据自己口味添加)
二:水果沙拉汁的营养价值
1.水果含有丰富的维生素C、维生素A、人体必需的多种矿物质(钾含量最丰富) ，以及大量的水分和纤维，能促进健康，增强免疫力。
2.水果沙拉营养丰富，味道清新，深受女性喜爱。是女性减肥和提高免疫力的最佳食品。
3.苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时，它们能刺激肠道蠕动，促进排便。
【水果沙拉酱汁怎么调制水果沙拉汁怎么做】好了，看了上面的介绍，相信你已经知道水果沙拉汁的做法了。水果沙拉虽然有一定的减肥效果，但是热量很小，不能天天只吃沙拉，即使减肥成功也会导致营养不良、疲劳、反弹。

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