晚上只吃水果对身体好吗晚上吃什么水果好

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夏天来了，单薄的衣服已经盖不住肥肉，减肥又成了热门话题。很多人很乐意只吃水果不吃晚饭。那么，晚上只吃水果对身体好吗？下面一起来看看吧。
晚上只吃水果对身体好吗？
晚上只吃水果对身体不好.如果你是一个健康的人，不建议晚餐只吃水果而不吃主食，这对你的健康不利。因为水果有很多营养上的缺点，比如水果中维生素、锌、铁的含量比较低，蛋白质不够。如果要完全用水果代替主食，会导致一天的蛋白质摄入量大大减少，而且容易造成浮肿脱发！如果想减肥，晚餐不吃主食，只吃水果，对减肥有一定的效果。但建议不要吃太多，水果吃多了会伤胃。
晚上吃什么水果
1、香蕉
香蕉含有丰富的蛋白质和铁质，在补充营养的同时，还能补血益气，夜间食用能有效改善体弱贫血的状况。
2、苹果
晚上吃完后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，可以有效促进消化，清理身体的肠胃，还有美容的目的，多吃苹果是最好的。
3、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素，可以预防嘴唇干裂，预防糖尿病，利尿消肿。因此，晚上吃猕猴桃也是适宜的，老年人可以多吃些。
4、木瓜
木瓜中所含的木瓜酵素可以帮助身体分解肉类的蛋白质，所以可以选择饭后吃一些木瓜。晚上吃木瓜对胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的疗效。
5、草莓
春夏季非常容易上火，甚至口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，有清热解毒的作用。而且，经常吃草莓还可以提高皮肤的敏感度。肌肉过敏的朋友可以常吃草莓。
【晚上只吃水果对身体好吗晚上吃什么水果好】以上是对晚上只吃水果的健康益处的介绍。希望以上分享的内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活幸福。

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