上火了吃什么食物降火最快清热降火的食物

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夏天到了，天气越来越热，人们的火气也就越来越大。只有在日常生活中多吃清热降火的食物，人才能健康。当然，日常生活中有一般原因导致上火，个人体质也有差异。所以选择清热降火的食物，需要有的放矢，才能达到降火的效果。
因为日常生活中的愤怒不仅会让你口干舌燥，还会导致耳鸣、便秘等健康问题。你不妨从日常饮食中多吃些清热降火的食物。这样的话，不仅可以享受美食，还可以达到清热降火的目的。
清热去火的食物有哪些做法？
1清热解毒:菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、马齿苋、金百合等。具有抗菌消炎的功效，适用于各种实火症状。
2苦寒生火:苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等。能因寒凉而变热降火，通常用于实火。
3利湿泻火:冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、黑鱼、鸭子、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等。适用于各种实火症状。
4.攻实火:大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。适用于小便短黄，大便干燥，口干口苦，腹胀，纳差等症状。
5凉血涩血类:莲藕、梨、菱角、生地、黑木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳝鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。可用于鼻衄、便血、血尿、牙龈出血等血热病症。
6.温补清热:党参、白术、大白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂王浆、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。适用于气虚火盛的情况。
7滋阴降火:甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红塘、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等。多用于阴虚火旺、心烦、潮红、盗汗、失眠等症。
8.化妆摆摊:黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、黑木耳、鸽子蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。适用于脏腑虚弱、阳气郁结所致的各种虚火症。
【上火了吃什么食物降火最快清热降火的食物】所以清热降火的食物不同，种类也不同。所以，只有根据自身情况选择食物，才能达到清热降火的目的。更何况最重要的是这些食物可以做成餐桌上的美味。在享受美食的同时，也能让身体保持同步。

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