土豆的减肥做法土豆减肥食谱是怎样的

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土豆也叫土豆。土豆不仅外形可爱，还可以食用。土豆富含我们人体需要的维生素和多种微量元素。经常吃土豆可以起到很好的保健作用，所以土豆深受人们的喜爱。土豆在美容养颜和瘦身方面的效果也是非常显著的。在这里，给大家介绍一下土豆的饮食，希望能给你一些启发。
常青排毒日
主食:西兰花土豆汤
【土豆的减肥做法土豆减肥食谱是怎样的】减肥的第一天是最轻松的，因为你不会觉得饿和难。这一天的主要目的是减少进食，促进胃肠运动，加速体内堆积的毒素和垃圾的排空。当肠胃的毒素全部清空后，身体的新陈代谢就可以加强了。西兰花富含抗氧化剂，可以清空肠胃毒素。丰富的维生素和叶绿素也是身体能量的来源。
准备半个西兰花，洗干净，切成小块。将两个土豆去皮，切成小块，和西兰花一起放在锅里煮。然后切两片新鲜的柠檬片放进去。西兰花和土豆完全煮熟后，加入少许盐和胡椒即可食用。柠檬中的酸性物质也能帮助肠胃运动。汤可以作为一日三餐的替代品。晚餐尽量不喝汤，只吃土豆和西兰花，以免水肿。
关键脂肪燃烧日
主食:土豆泥
土豆泥是不可改变的食物，重点是改变食材。早餐时间可以在土豆泥里加一点黄瓜，可以帮助补充水分，排出毒素；在中国土豆泥中加入紫甘蓝，丰富的花青素和纤维能加速胃肠运动和脂肪分解代谢；晚餐在土豆泥中加入苹果和柠檬，不仅能满足肠胃，还能排毒养颜。
土豆泥的制作非常简单。将土豆洗净后放入蒸锅蒸熟，然后去皮捣成土豆泥。把不同的材料切碎，和土豆泥混合在一起。不要添加任何脂肪和糖。只有清淡原味才能发挥减肥效果。每顿饭的饱腹感可以是6-7分钟，土豆泥慢慢吃饱会越来越浓。不要大吃大喝。
在上面的文章中，我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是土豆。我们知道土豆不仅好吃，而且营养丰富。经常吃土豆对我们的健康有益。以上文章为我们详细介绍了土豆减肥法。相信大家都掌握了。

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