健康食谱早中晚 早中晚健康饮食习惯( 二 )


健康的早晚饮食习惯是:早上起床 , 喝一杯凉开水 , 可以帮助血液循环 , 降低血压;中午最好吃到半饱 , 最好不要吃太多 。晚上 , 人们通常需要吃清淡的食物 , 这不会容易导致肥胖 。