钙对人体的作用是什么钙对人体的主要作用

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补钙补锌是我们一直在讨论的话题，而优质蛋白质也是我们人体容易缺乏的营养元素，所以需要经常补钙补锌。但是为什么要补钙锌呢？补钙补锌对人体有什么好处？钙对我们人体有什么实际作用？我们缺钙的主要表现有哪些？
【钙对人体的作用是什么钙对人体的主要作用】
1.内分泌系统功效
所有正常的血钾浓度对维持内分泌系统的所有正常功能都是非常重要的，缺钙对心脏的收缩、左心室和动能的储存和运用都是不可或缺的。血钾浓度过低时，心脏收缩力变弱，心房内机械设备收缩时间增加。严重者血压下降，精神状态下降，出现心脏骤停。血钾过高会导致心脏过于强烈的衰竭，产生心律不齐等副作用。
2.钙对消化道的影响
维持所有正常的血钾浓度值。消化系统平滑肌和各种消化腺的交感神经和交感神经特异性，以及参与消化吸收的酶的代谢、刺激和生理功能的充分发挥，具有关键作用。比如身体需要钠离子利用碳水化合物表现动能，将蛋白质溶解成碳水化合物，血钾浓度过高或过低都会影响消化吸收。
3.钙对血液系统的影响
凝血是机体对外开放损伤引起出血的一种防御性反应，以防止出血过多。血液凝固需要大量的参与，这种酶需要钠离子刺激的话，才能充分发挥作用。换句话说，钠离子的缺乏会导致出血，或血液循环缓慢。
钠离子也是抗凝的关键。能保持血液通畅，使其不易凝固，故有抗凝作用，可减少静脉血栓的发生。
4.钙和锌补充的主要常见问题
1.孕妇吃钙片不能代替有效的饮食。
钙摄入后能否保留，还取决于饮食中钾、镁、钠的含量和蛋白质的多少。
过量的鱼蛋成分会增加尿中钙的排泄，过多的体脂会影响钙的消化吸收，过量的盐也会增加钙的排泄；在大量食用蔬菜、水果、豆类和红薯的同时，钾、镁的供应充足，有利于钙的应用。
对于男性来说，也要注意戒烟限酒，因为这都是阻碍骨质增生的正常维护功能。
2.除了补钙补锌，还要注意消化不良的问题。
严重的缺钙和骨质疏松问题通常不仅是由不科学的饮食和运动不足引起的，也是由消化不良引起的。
钠离子的释放需要胃液的帮助，最终在结肠消化吸收。食欲不佳，胃液不足，消化系统炎症，经常腹泻，便溏等。，可能都代表人体消化吸收钙的能力降低。
3.健身运动是增强肌肉和骨骼的不可替代的策略。
身体的生理机制是“用进废退” 。如果身体长时间保持不动，人体对骨骼基础设施的资本投入就会减少。
所以无论男女，只注意饮食，而不做这些对骨骼有轻度刺激的运动，是没有办法充分利用补钙的。负重运动、跳跃运动、慢跑和昂首阔步都有利于骨骼健康。

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