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红薯胡萝卜粥的营养效果非常好 ， 不仅促进消化 ， 红薯和胡萝卜里面的营养也非常丰富 ， 含有胡萝卜素、膳食纤维、微量元素和维生素 。红薯胡萝卜粥是很好的养生粥 ， 有调理保健的功效 。我们先来看看红薯胡萝卜粥的做法 ， 看看这方面 。
准备适量的胡萝卜 ， 适量的红薯 ， 适量的大米 。红薯和胡萝卜清洗干净 ， 红薯和胡萝卜去皮 ， 然后切成小块 。将大米洗净 ， 放入电饭锅中 ， 加入适量的水 。
水热后 ， 把红薯和胡萝卜放入电饭锅 。煮到胡萝卜和红薯都变软了 ， 再烧久一点 ， 会让红薯和胡萝卜中的营养成分充分沉淀 ， 让粥更稠 ， 味道会更好 。
再煮十分钟 ， 红薯胡萝卜粥就好了 。红薯胡萝卜粥营养效果非常好 。适当吃一些 ， 对身体会有很好的调理作用 。特别是含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进消化 ， 预防便秘 。
而且红薯和胡萝卜中胡萝卜素和维生素的含量都很高 ， 有很好的养生作用 。适当吃一些可以提高身体的免疫水平 ， 铁元素也比较丰富 ， 有一定的补益气血的作用 。
【紫薯胡萝卜粥的做法 红薯胡萝卜粥怎么做】胡萝卜粥里的红薯热量和脂肪含量都很低 。适当地吃它们可以帮助你减肥 。对于想减肥的人来说 ， 平时可以喝一些红薯胡萝卜粥 ， 不仅有保健的作用 ， 还能促进减肥 。

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