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家家户户都有小孩和老人 。这个年龄段的人维生素a相对缺乏，只有营养丰富了，人体才会更加身心健康 。尤其是对孩子来说，要他们补充影响力其实很难 。因为孩子吃饭的时候总是选择自己喜欢的，所以他们不容易考虑这种食物会对他们产生什么结果 。不像长大后的人，他们将不得不吃东西，因为人体需要这种食物中所含的营养元素 。
所以，孩子要补充营养，一定要选择自己喜欢的营养含量高的食材 。对于这个年龄段的孩子来说，大多喜欢健康饮料，而健康饮料中最有营养的就是乳制品 。但是乳制品的分类有很多，实际的更有利于我们补充人体需要的营养元素 。
酸奶
其实酸奶就是在发酵的牛奶上产生的，这是一种奇妙的存在 。本来是产在牛奶上的，但是味道完全不一样 。有些人可能不喜欢牛奶的味道，或者因为乳糖不耐症吃不下去 。如果这些人想补充钙和锌，酸奶正好是他们的最佳选择 。与牛奶相比，酸奶中还含有大量的益生菌粉，具有帮助促进肠道蠕动和消化吸收的实际作用 。在选择的情况下，我们可以根据自己的情况进行选择，自然你也可以有两个必需品 。
牛奶
牛奶最常见的作用是补充钙和锌，同时还含有对身体有益的碳水化合物 。是已发病人群的最佳保健饮品，所以适合缺钙人群饮用 。老年人、青少年和儿童选择这种保健饮料更为有益 。
补充蛋白质
牛奶中含有大量的蛋白质，对我们的组织和细胞有着非常重要的作用 。在日常生活中，我们会经常摄入一些含有蛋白质的食物，以保持我们人体所需的动能 。人体如果缺乏蛋白质，就容易对身心健康产生险恶和尖酸 。而且牛奶中的蛋白质还可以帮助我们消化吸收钙，更有利于牛奶提高身体的功效 。坚持每天喝牛奶是一个非常好的选择 。
辅助睡眠质量
我们应该都听说过睡前喝牛奶可以提高睡眠质量 。这其实是真的 。因为牛奶中含有一种成分，可以帮助人的大脑释放压力，使人的大脑不处于紧张的状态，精神释放压力，人自然会进入休眠状态 。牛奶中的碳水化合物刚好可以起到中等效果，睡眠质量不好的人可以彻底尝试一下牛奶治疗的方法 。
【坚持喝牛奶半年的变化女人 坚持喝牛奶半年的变化】乳制品是目前最有营养的健康饮品 。酸奶和牛奶的功效都不一样 。如果想补充营养，改善人体的人可以根据自己的身体状况和喜好来选择 。无论哪一种都能帮到你，在购买牛奶的时候一定要注意，不一定要买过期或者以次充好的商品 。

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