一碗牛肉面热量

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牛肉面是很多朋友的最爱，尤其是北方的一些朋友，把牛肉面当成了自己的口味。一碗牛肉面的热量其实挺高的。以200克牛肉面为例，约为238卡路里。所以想减肥的朋友要适量食用，不要吃太多牛肉面。
【一碗牛肉面热量】一碗牛肉面有多少热量？
一碗牛肉面(200克热量是238卡，所含热量需要走164.2分钟才能消耗完。牛肉面通常清淡，热量低。减肥的时候只需要去掉明显的脂肪和油脂就可以吃了。
一碗牛肉面的营养
牛肉面的营养成分(每100克):
热量(卡路里)118.89
碳水化合物16.95
脂肪(克)3.13
蛋白质(g) 6.09
纤维素(克)0.39
牛肉面的做法
佐料
面条350克，熟牛肉100克，熟猪肉80克。
佐料
油适量，盐适量，料酒适量，酱油适量，葱适量，蒜适量，辣油适量，鸡精适量，熟芝麻适量，糖适量，竹笋100g，小番茄100g，鸡苗50g 。
步骤
1.准备食材。
2.把鸡毛和小番茄洗干净。
3.竹笋去壳，洗净切丝。
4.将笋丝放入沸水中焯3分钟，捞出。
5、锅内油热，放入笋丝，用料酒翻炒至变黄。
6.加入煮熟的肉丝。
7.加糖，先抽，翻炒3分钟，加点盐，辣椒酱，鸡精翻炒均匀，撒点葱花即可食用。
8.将鸡花菜用开水焯一下，捞出待用。
9.在水里煮面条。
10.把面条捞到一个大碗里。
1.加入小番茄、牛肉、鸡爪、笋丝炒肉。
12.撒上熟芝麻，撒上蒜末，淋上辣油，搅拌均匀即可食用。
技巧
1.在焯水的鸡毛里加点油，这样焯水的鸡毛才好看。
2.在煮面条的水里放点盐，这样煮好的面条就不容易粘在一起了。