一个月饼热量高吗一个月饼热量

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对于一些减肥者来说，他们最不喜欢的就是高热量的食物，因为这两种食物吃了之后非常容易发胖，减肥的效果也会变得缓慢。月饼的热量一般都很高，因为含有大量的糖，而糖的热量很高，所以减肥者不适合吃月饼。
月饼热量高吗？
卡路里含量:1个双黄莲子饼=1碟小米肉饭+1碗罗宋汤+1杯冰冻奶茶。
小贴士:一个双莲子饼(约190克)所含热量高达800卡，一般成年人每天需要摄入1800至2200卡热量。一个双莲子饼提供的热量等于或超过一顿正餐的需要。所以，想大吃一顿的MM要注意了。吃完一个双黄莲子饼，主食不要吃肉，补充一些蔬菜就够了。
【一个月饼热量高吗一个月饼热量】一个月饼有多少热量？
黄连蓉月饼
典型的净重160-190g，热量含量600-800kcal，脂肪含量40-80g，而200g大米的热量含量通常在230kcal左右。因此可以推断，一块双黄莲蓉月饼的热量大约相当于三碗200g的米饭。
五仁月饼
五仁月饼和双黄莲蓉月饼的热量相差不大。吃一个100g的五仁月饼，需要游泳半个小时或者走76.2分钟才能消耗掉其中的热量。但“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，不仅对女性健康有益，还有利于女性美容。虽然很多人不喜欢“五仁君”，但是偶尔吃一点还是可以的。
雪皮月饼
一个100g的冰镇月饼热量约为268.5卡，低于传统月饼的热量。
冷冻月饼的制作方法和传统月饼最大的区别在于皮。为了保存传统的月饼，面团被油炸，然后涂上糖浆，使它看起来更黑。冰皮月饼是由糯米粉和白糖、牛奶、炼乳等混合而成。，然后蒸它。填好后直接放入冰箱，不需要任何烘焙油炸的过程就可以食用，所以含油量比传统月饼少很多。

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