各种杂粮粥搭配的功效粗粮粥的搭配和功效

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粗粮是人们必须吃的一种食物，也是一种能促进人体消化，提高人的免疫力和抵抗力的食物。可以用粗粮做的食物有很多种，粗粮粥就是其中的一种，而且用不同的粗粮做的粗粮粥的具体功效和作用也有一定的差异。下面，就来详细介绍一下粗粮粥的搭配和功效吧！
1、美容:
薏苡仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配。
温馨提示:银杏和杏仁有一种特殊的味道，配制时要注意自己的口味是否可以接受。
2.宝贝:
山药、薏米、糙米、黑芝麻、核桃随机搭配。
温馨提示:4个月到1岁的宝宝，配方不要太复杂， 2-3种即可。
3、补肾强身:
枸杞、芡实、黑豆、何首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃可以随意搭配。
4、健脾开胃:
山药、茯苓、红枣、薏苡仁。随意搭配。
温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良。这样的孩子要多吃健脾的食物。
【各种杂粮粥搭配的功效粗粮粥的搭配和功效】5、镇静安神:
莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随机搭配。
温馨提示:儿童少吃芡实，婴儿不宜吃，莲子大、大便芡实者少吃。
6、贫血与血液:
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌。
温馨提示:可以直接用固元膏吃，磨成粉吃也不错。
7.清热利湿:
茯苓、薏苡仁、莲子随机搭配。
温馨提示:搭配的时候加点核桃或者杏仁，味道会更好。
8.三高人士:
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、大豆、糙米、茯苓、核桃随机搭配。
温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好，银杏叶降脂效果好。
9、泻药排毒:
燕麦、荞麦、糙米、山药、葛根、黑芝麻、核桃随机搭配。
小贴士:早上起床喝一杯温水，然后早餐吃上面配方的养生贴。
10.瘦身减肥:
山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻任意搭配。
温馨提示:山药。热量低，营养丰富，口感好，是减肥的最佳选择。

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