养生粥怎样做美容养生粥怎么做？这5道别错过！

文章插图
保健已经成为时下的热门话题，而保持健康最好的方法就是饮食。今天推荐养生粥。比如薏米莲子做的粥，营养丰富，有清热解毒、解毒美容的作用。所以美容护理的效果很好，爱美的女性一定不要错过。
一、薏米莲子粥
材料:薏米150克，莲子50克，红枣五枚，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法:薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。取出莲子心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏米，大火烧开，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖，煮成粥，即可食用。
功效:薏苡仁莲子的功效是解毒养颜，清热解毒，气血双补。薏米莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还能活化经血！
二、绿豆红豆百合粥
食材:绿豆、红豆、百合各适量。
做法:将绿豆、红豆、百合洗净后，用清水浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，再放入绿豆、红豆、百合，加水适量，煮成粥。
功效:人体湿热时，容易在脸上形成斑点，而绿豆、红豆能清热利湿。所以这种粥有清热利湿，祛斑养颜的功效。
三、山药粥
材料:粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法:粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干。将新鲜山药去皮，刮净洗净，切成小方块备用。枸杞用温水浸泡待用。锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，用武火煮沸，转小火煮沸至软烂，食用时加入白糖、蜂蜜。
功效:山药枸杞粥具有养血养颜、消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用。
第四，橘子山楂粥
材料:粳米100克，橙子两个，山楂30克，糖10克，冷水1500毫升。
做法:将橙子去皮，扯去筋，将花瓣一瓣一瓣分开，用竹签将橙子的核去掉，切成小三角片。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、橙片、山楂片，用武火煮沸，转小火熬粥，最后加入白糖即可食用。
功效:美容护肤，祛斑美容。
五、红枣菊花粥
原料:红枣5-10枚，黑米100克，菊花15克。
做法:加水煮粥，粥稠时加入红糖。
【养生粥怎样做美容养生粥怎么做？这5道别错过！】功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部面色红润，起到保健、防病、美容的作用。

养生粥怎样做 美容养生粥怎么做？这5道别错过！

养生粥怎样做美容养生粥怎么做？这5道别错过！