文章插图
柿子热量不多 。每100克柿子的热量约为71卡 。但柿子含糖量高 ， 主要是葡萄糖和果糖 ， 在肠道内可直接快速吸收 ， 使血糖迅速升高 。
就营养而言 ， 柿子营养丰富 ， 维生素和糖分比一般水果高1-2倍 。一般每100g果肉含维生素C约79mg ， 基本可以满足一个人一天所需量的一半 。但柿子含糖量高 ， 糖多为单糖和双糖 ， 食用后易被吸收 ， 从而升高血糖 ， 糖尿病患者慎用 。
【碱地柿子热量高吗 柿子热量高吗】吃柿子时 ， 注意不要和含高蛋白、酸性的食物一起吃 。就营养而言 ， 柿子中含有鞣酸 ， 或者高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下容易凝结成块 。吃多了会导致腹痛、呕吐、腹泻等 。 ， 所以建议多吃 。可以偶尔吃一点 ， 错开时间吃比较好 。

• 玉米面和白米饭哪个热量高 玉米面和白面哪个热量高
• 柿子醋的副作用 柿子醋的功效有哪些
• 海鲜炒饭热量高吗 炒饭热量高吗
• 牛肉干热量是多少？
• 牛肉汉堡热量
• 十个黑芝麻汤圆热量 黑芝麻汤圆热量
• 小柿子是热性还是凉性
• 肯德基一个牛肉汉堡的热量 一个牛肉汉堡的热量
• 柚子的热量是多少 柚子热量是多少?
• 方瓜的功效与作用及热量 方瓜的功效与作用