什么菜清淡又好吃适合胃不好的人吃 什么菜清淡又好吃( 二 )


七、牛肉芹菜
材料:嫩牛肉300克 , 芹菜150克 。调味料:盐 , 白糖 , 味精 , 淀粉 , 姜 , 蒜 , 胡椒粉 。
做法:
①将芹菜切成薄片 。牛肉横切成2厘米长的薄片 , 放入碗内 , (加小苏打)、酱油胡椒粉、水淀粉 , 料酒、姜末和清水 , 浸10分钟后 , 加入花生油 , 再腌1小时 。
②炒锅上火 , 花生油烧至六成热 , 放入牛肉片 , 用勺拌和 , 待牛肉色白时 , 倒入漏勺沥油 。锅内留少许油复上火 , 放入葱姜片爆炒 , 放入芹菜块 , 一分钟左右放入牛肉同炒 , 放入盐 , 糖加水中小火5-10分钟左右 , 加味精 , 淀粉勾兑起锅 。
八、皮蛋豆腐
内脂豆腐一大块用开水烫过放凉 , 皮蛋切小块(密技:用棉线切割又快又不沾)放在豆腐上 , 撒葱花 , 淋酱油 , 点香油即成 。
九、洋芋头鸡蛋汤
洋芋头一个切丝 , 鸡蛋两个捣碎 , 锅内烧开一大碗开水 , 倒入洋芋头丝和盐 , 煮至水开丝烂 , 倒入鸡蛋 , 稍微搅伴 , 加味精和麻油 , 起锅 。
十、咖喱鸡翅
鸡翅可根据个人喜好选用翅中或翅尖 , 刀斩开 , 开水抄三五分钟即可备用;
土豆、葱头、鲜香菇、青椒(也可选尖椒)切片备用;热锅凉油入咖喱粉适量(个人喜好) , 出咖喱香后稍沉一会儿顺序入葱头、香菇、土豆、鸡翅、青椒…… , 放水放调料,咕嘟到土豆熟了 , 入水淀粉 , 起锅 。(现在超市里有包装现成的咖喱卤.辣,微辣,甜味的都有,做时都不用放淀粉)