小粒的咀嚼片：可选择小粒或咀嚼型的钙片 。幼儿吃的时候要有成年人看护 ， 避免呛入气管发生危险 。
粉状的补钙品：幼儿和也可以选用粉状的补钙品 ， 把它混在粥、汤、糊糊等液体食品中 ， 喝进去比较安全 ， 也很方便 。
5. 最好在吃饭的时候服用钙片
钙也好 ， 维生素 D 和维生素 K 也好 ， 它们都是营养素 ， 而不是普通药物 。它们本来就是食物中的正常成分 ， 所以不用像服药一样空腹吃 。吃完饭马上服一片就可以 ， 甚至吃饭过程中服用也没问题 。
6. 服钙片和吃豆制品、奶类的时间分开
奶类和豆制品中已经有了很多钙 ， 而钙的总量大了 ， 单位时间的吸收率就有可能下降 。
不过 ， 钙片很适合与水果蔬菜一起吃 ， 因为果蔬中的维生素 C 有利于钙的利用 。少数涩味蔬菜中虽然有草酸 ， 但是焯一下就能去掉大部分草酸 ， 不会明显影响到钙的利用 。
7. 别迷信「含维生素 D」的广告宣传
维生素 D 可以帮助钙被人体吸收 ， 因此 ， 市售补钙产品中几乎全部加入了维生素 D 。换句话说 ， 加入维生素 D 已经不是少数几种补钙品的优点 ， 而是这类产品普遍采用的做法 。
即便没有做广告宣传 ， 也不等于产品不含有维生素 D ， 不信的话 ， 看看产品包装上的配料表就明白了 。
补钙误区

文章图片
错误1：过量补钙
一个劲儿地给孩子补钙 ， 非但不能起到家长所期望的结果 ， 反而会给宝宝的健康带来隐患 。钙与孩子骨骼生长相关 ， 但并不是孩子吃得多 ， 钙就吸收得多 ， 人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的 ， 多余钙质的排出会加大宝宝身体的负担 ， 如加大胃肠道、肾脏的负担等 。过度的补钙 ， 还可能会导致孩子食欲不振、便秘 ， 影响铁、锌等微量元素的吸收 ， 严重的还会导致高钙尿症等 。
错误2：喝骨头汤补钙
动物的骨头中确实含有非常多的钙质 ， 几乎占到了全身含钙量的90%以上 。但是这种钙属于生物钙 ， 很难与骨头分离 ， 即使通过长时间的熬制 ， 产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的 。有人做过检测 ， 把1公斤肉骨头炖汤 ， 两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右 ， 远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量 。
错误3：补钙不补维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收 ， 是打开钙代谢大门的金钥匙 ， 服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂 ， 或者让孩子多晒太阳 ， 否则就是吃再多的钙片 ， 孩子照样会缺钙 。

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！
• 天使课堂：儿童协调能力的训练方法