很多的人都有爱吃的菜和不爱吃的菜 ， 不过普遍的人喜欢吃肉 ， 不喜欢吃蔬菜 ， 不过蔬菜对人的吸收上来讲会有很多的营养 ， 那么孩子不吃蔬菜怎么办呢 ， 怎么让孩子不怎么挑食呢 ， 八宝网小编为大家带来让孩子爱吃蔬菜的方法推荐 。
孩子不爱吃蔬菜的原因


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健康知识儿童不爱吃蔬菜 ， 有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维 ， 儿童的咀嚼能力差 ， 不容易嚼烂 ， 难以下咽 ， 还有的是由于儿童有挑食的习惯 。
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 是人类不可缺少的食物种类 。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜 ， 或者不爱吃某些种类的蔬菜 。
儿童不爱吃蔬菜 ， 有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维 ， 儿童的咀嚼能力差 ， 不容易嚼烂 ， 难以下咽 ， 还有的是由于儿童有挑食的习惯 。
在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜 。
从婴儿期开始 ， 就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物 ， 刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水 ， 如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等 ， 然后可以给孩子喂些蔬菜泥 。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了 ， 可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃 。
饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅 ， 这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收 ， 且味道鲜美、营养也比较全面 。对于那些不爱吃蔬菜的孩子 ， 不妨经常给他们吃些带馅食品 。
【吃|孩子不喜欢吃蔬菜 这几种方法让他来者不拒】有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜 ， 而喜欢吃一些生的蔬菜 ， 如西红柿、水萝卜、黄瓜等 ， 它们有的可以生吃 ， 有的可以做成凉拌菜吃 。如果孩子不喜欢吃熟菜 ， 可以让他适当吃一些生熟菜 。
一些有辣味、苦味的蔬菜 ， 不必强求孩子去吃 。一些味道有点怪的蔬菜 ， 如茴香、胡萝卜、韭菜等 ， 有孩子不爱吃 ， 可以尽量变些花样 ， 比如做带馅食品时加入一些 ， 使孩子慢慢适应 。
这些方法让孩子爱上吃蔬菜

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每餐都有蔬菜 。通常 ， 父母们会在孩子几次拒绝蔬菜后就丧失了信心 ， 觉得“孩子就是不爱吃蔬菜” 。此时 ， 一部分父母会采用强迫的方法 ， 而这会让孩子更厌恶蔬菜;还有一部分父母彻底放弃 ， 开始投其所好 ， 挑孩子爱吃的做 。事实上 ， 幼儿可能要尝试15次 ， 才能接受某种味道 。所以 ， 父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜 ， 或许再试几次 ， 孩子就会转变态度 。

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