支招三：编写故事度身定做
宝宝一般都爱听故事 ， 建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事 ， 最好将宝宝也编进去 。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等 ， 随时编讲 ， 对一般孩子都有效 。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值 ， 对宝宝身体发育的作用 。平时尽量少给孩子吃零食 ， 并且多让孩子参加体育锻炼 。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励 ， 增强他们的自信心 。
支招四：带孩子去买菜
每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候 ， 最好带上孩子 ， 让他们挑选自己喜欢的蔬菜 。烹饪的时候还可以让他们帮忙 ， 比如择菜、清洗等 ， 让孩子有参与感 。尤其是吃自己挑选的蔬菜时 ， 宝宝会很兴奋容易产生自豪感 ， 吃起菜来也就感到格外香 。
支招五：家长的榜样作用
很多孩子不爱吃蔬菜 ， 很大的原因是因为他们的父母也不爱吃 。孩子的家长应以身作则起榜样作用 ， 吃饭不挑食 ， 切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好 。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜 ， 就不再做那种菜 ， 这样做等于给孩子加深不良印象 。比如我家孩子三岁时想让他尝试吃苦瓜 ， 我们就会一边吃苦瓜炒鸡蛋 ， 一边夸奖菜的味道好 ， 又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处 。孩子这时一般会产生尝试一下的想法 ， 我就告诉他会有一点苦 ， 但苦后很舒服 ， 鼓励他试一试 。当然如果孩子实在不愿吃某一种菜 ， 就不要强迫他 ， 避免孩子边吃边哭 ， 一旦养成一吃饭就哭的坏习惯 ， 将影响孩子的身心健康 。要让孩子带着愉悦的心情进食 。
总之 ， 年轻的父母们 ， 在关爱孩子时 ， 应多带一点爱心和耐心 ， 坚持让孩子吃得全面、吃得愉快 ， 从小养成良好的膳食习惯 。促进孩子身心健康成长 ， 让他们终身受益 。

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