DHA对宝宝发育至关重要DHA是一种脂肪酸的简称，学名叫二十二碳六烯酸 。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要，而良好的眼脑功能是婴幼儿早期学习体验发展的重要支持 。
有助健脑
我们经常说，常吃鱼的孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA 。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著 。
让眼睛明亮
DHA通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，使眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而提升视觉功能，使孩子看得更多、更清楚 。
抵抗疾病
婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在1岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且3岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝 。
这些食物富含DHADHA的食物来源主要有以下两种：
鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等食物中含有DHA 。

常见的植物油中，大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不饱和脂肪酸，特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽不含DHA，却富含丰富的α-亚麻酸，能在体内转化成DHA 。
食谱来啦！
香菇烧鹌鹑蛋
1.将鹌鹑蛋煮熟去壳，放入油锅中炸制金黄色，香菇去蒂切片；
2.油锅烧热，下香菇、葱末、姜丝，放酱油、盐后装盘；
3.鹌鹑蛋挂上水淀粉，入油锅炸一下，用水淀粉勾芡，轻轻炒几下，出锅倒入香菇即可 。

文章图片
三文鱼松
1.三文鱼洗净切块，摆上切片的柠檬；
2.放入蒸锅中蒸15分钟，晾凉后撕掉鱼皮，去掉鱼刺，用手碾碎；
3.不粘锅内放一点点油，倒入三文鱼碎，小火炒到三文鱼干松，没有水分，颜色变深；
4.炒好的三文鱼倒入料理机中打碎；
5.打碎的三文鱼再倒入洗净的无水无油的锅中，小火翻炒2-3分钟，炒干松即可 。

文章图片

• 外科|3岁先心病男童免费“修心”
• 孩子最佳分房睡的年龄是几岁？不是3岁和5岁，而是看这3点
• 孩子最佳分房睡的年龄是几岁？不是3岁和5岁，而是看3点
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之
• 消耗|孕期运动有益健康，但有三类人不能做
• BaBa|送娃上幼儿园前，不能光是孩子做好准备，这4点父母也要做好
• 补充营养|宝宝感冒怎么办，鸡蛋究竟能不能吃？聪明宝妈早知道了
• 电视|为了孩子家里不装电视？不是不能看，就怕看起来没完
• 3岁8个月语言发育迟缓，训练快2年还是老样子咋办？
• 医生|3岁宝宝对妈妈的哭诉，让医生警觉，三个老年痴呆症细微变化浮出