感冒|处暑过后感冒人群增加 如何预防感冒才是重中之重
现在这个时节,迎来了几场雨,很多人都已经感冒了,人感冒了之后难免会很难受,那么怎么在这种气温多变的环境下预防感冒呢,怎么让感冒远离自己呢,八宝网小编为大家带来换季远离感冒的方法,大家一定要好好的做好预防工作 。
夏秋之交最容易生什么病
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呼吸道疾病
天气由热转凉,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发 。此时要改善居室环境,室内保持安静整洁,空气流通,无烟尘污染 。同时,还要特别注意预防感冒 。据统计,“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作 。
有哮喘病史的人对气温、湿度等变化极为敏感,且适应能力弱,容易因上呼吸道感染而发病 。另外,秋季食物中和空气中的过敏物质大量增加,也是该病易发的重要原因 。因此,首先要弄清引起哮喘发作的致敏原,并尽量避免与之接触;其次是随气温的变化,及时增添衣服、被褥,防止受凉;还要注意加强营养,重视体育锻炼 。
伤风感冒
夏秋交替之际,昼夜温差较大,一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒,而一些上班族由于长时间处于空调房中,平时又极少锻炼、生活不规律,患上感冒的几率也大大增加 。
正值伤风感冒的多发季节,因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,切不可顿增厚衣 。体质较差的人应逐步增衣,切不可时增时减 。每周坚持2—3次、每次1个小时的运动,可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒 。
腹泻
夏秋之交,暑湿较重,容易引发腹泻 。除了饮食不洁、不注重卫生等外界原因所引发以外,中医认为,秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,从而引发腹痛、腹泻 。
因此立秋后,对于抵抗力较弱的人群,在消暑的同时,要注意保护脾胃:不过度劳累,不剧烈运动,不暴饮暴食,不贪凉饮冷,不吃不洁食物,多吃冬瓜、萝卜、薏米等 。特别要注意少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大 。保证睡眠充足,提高身体抵抗力 。
心脑血管疾病
很多中老年人在安然度夏后,仍要警惕高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发 。立秋后,早晚凉爽,白天酷热,昼夜温差增大,一冷一热,容易导致血管痉挛、血压波动大 。如果不加注意,出了汗马上给身体“冷刺激”,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年患者血管急剧收缩,诱发脑血管破裂出血、脑梗塞等 。
专家提醒,出现不舒服的症状,应该予以重视,一旦发现有四肢瘫软,无力,一过性视线模糊等,不要随便拖延,造成严重后果 。另外,有高血压、高血脂等病的患者,应及时做好预防工作,密切监测血压升幅,在医生指导下用药 。同时,可多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物,增加膳食纤维、豆制品和鱼类等,戒烟限酒、少吃盐糖、适量运动、保持心理平衡 。
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