同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛 。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性 。
经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜 。
腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油 。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1-2次的去角质 。
夏秋交替养生有讲究
换季时节，由于气候宜人，食物丰富，人的胃口也好，这时需保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，防止肥胖 。
另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物的排除;多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性 。
此外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度 。
秋季，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品 。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此要多吃有润肺生津作用的食物 。如百合、银耳、山药、秋梨、藕等 。
秋季感冒预防窍门
1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外 。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的 。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒 。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒 。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润 。
4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一) 。
5.有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病 。
6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等) 。
7.服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状 。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中 。
8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30% 。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了 。

• 孜然|宝贝儿子越吃越香的菜，补钙促发育，增强抵抗力，身体好不感冒
• 补充营养|宝宝感冒怎么办，鸡蛋究竟能不能吃？聪明宝妈早知道了
• 孩子抵抗力下降春节前很容易感冒，多吃3种祥云果，寓意身心同康
• 冬季感冒生病的孩子注意食补，多吃3种兴隆果，寓意岁岁寿筵
• 感冒|三觉不睡，二饭不吃，宝宝脾胃强健还长个，让感冒离孩子远远地
• 今天上午大寒开始孩子都感冒了，多吃3种好运果，寓意大吉大利
• 一年中最冷的时候已经到来，全家都爱吃的清爽菜，补钙补血防感冒
• 冬季孩子总是感冒吃饭一点胃口都没有，多吃酸爽菜，酸甜开胃下饭
• 下大雪孩子注意保暖春节不能感冒，多吃3种祥云果，寓意吉星高照
• 零下气温孩子身体不保暖常感冒，多吃暖身菜，增强体热抵御寒冷